怀孕前丈夫宜补充的精营养食物

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怀孕前丈夫宜补充的精营养食物

通常在怀孕前，人们都更重视女性的营养，而忽略了准爸爸的重要性。有些年轻夫妻结婚后，因为缺乏两性知识，性生活过度频繁，结果造成身体虚弱，导致丈夫伤精耗液。在这种情况下即使受孕，生下的孩子也有可能不健康。所以想要后代健康，一定要节制房事，而且男性还应该适当补精。

1．枸杞

枸杞性平，味甘，具有滋阴补血，滋养肝肾，壮筋骨，消除腰痛，益精名目的功效。枸杞是提高男女性能的良药，有怀孕计划的夫妻可以适当食用。

2．淡菜

淡菜又名珠菜、海红，性温，味咸，有壮阳益肾、补精的功效。淡莱温而不热，食用后补肝益肾的功效显著。有性功能障碍、梦遗、阳痿等症状的男子食用后，有强壮身体、增强性功能的作用。

3．海参

海参性温，味甘，营养价值很高，滋补能力很强，具有补肾壮阳、益精、养血润燥的功效。对于阳痿、肾虚、梦遗等症状有改善作用。

4．牡蛎

牡蛎性微寒，味咸，含有丰富的锌元素，铁、钙、蛋白质以及各种维生素，具有滋阴补阳，补肾益精的功效。男性常食用牡蛎，可以增强性功能，提高精子的质量，改善梦遗和肾虚。

5．鹌鹑

鹌鹑肉性平，味甘，具有补中益气、养血填精的作用。鹌鹑肉含有丰富的无机盐、卵磷脂、激素以及人体所必须的胺基酸。鹌鹑的蛋和肉都有补益强壮的作用，男子经常食用可增强性功能，改善夜频尿多、阳痿、早泄、梦遗等疾病，是保健佳品。

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