芡实白扁豆茯苓薏仁黑糯米一起煮粥 不仅美味（而且营养祛湿）

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准备芡实，白扁豆，茯苓，薏仁，黑糯米，根据个人的需求哈，也可以加少许的绿豆等，每天晚上洗干净以后，加适当的水放电饭煲里预约六小时，早上起来就可以有香喷喷的粥了。

也可以同时加入红糖或者冰糖吃甜的。

1.薏苡仁能解毒肿，健脾益胃，补肺清热，祛风除湿。长时间食用使人舒爽益气，使人开胃消水肿，有利于肠胃。

2.白扁豆白扁豆果子充实，气味馨香性温和，平稳，能补脾胃，能消除暑热湿气，也能解一切草木之毒毒。

3.芡实芡实补中益气提神强脑，可以开胃补气补肾。解渴除虚热，生熟吃都可以。

4.茯苓茯苓可补五劳七伤，防止健忘，生津止渴，平火止泻，除湿热，益脾胃，可治口干舌燥，通利小便，安神消渴，防止嗜睡。每天晚上预约，早上坚持吃。

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