胃不好怎么办 别急（多吃这4样食物 坚持1个月 能修复胃粘膜）

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随着胃不好的人群日益增多，怎样养胃也是如今社会养生领域的重要话题。俗话说“病从口入”，胃不好会直接影响身体所需营养的供应与消化系统的正常运转，是养生与长寿路上的绊脚石。

大多数胃不好的原因是由不良的饮食习惯造成的，所以要想解决问题还是要从根源“饮食”入手。那么对于胃不好的人群，不用急，在平时的饮食上只要多吃下列这4样食物，只要能坚持一个月左右，能帮助我们修复破损的胃黏膜，让胃变得越来越好。

1、猴头菇：很多人经常会选用猴头菇煲汤，经常食用可以提高自身的免疫、抗病能力。在这个基础之上对于养胃也有一定的效果，并且煲汤食用的效果还要更显著一些，所以胃不好的人可以经常食用猴头菇，养胃更健康。

2、番木瓜：番木瓜含有独特的木瓜蛋白酶，帮助食物在肠胃内的消化与吸收，针对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡等都有一定的改善。并且还能将脂肪分解为脂肪酸，促进食物中脂肪的消化吸收，是食疗养胃法的不错选择。

3、苹果：苹果对肠胃的调理在水果中算是较为出色的，内含丰富的膳食纤维，可以将肠胃内的水分吸收或保留。促进分泌消化液与肠道蠕动，对于改善便秘有一定的好处。并且还能修复破损的胃黏膜，治疗胃溃疡等肠胃问题。

4、喝粥：喝粥可以改善消化系统不好的现状，减轻常见的胃痛症状，尤其是常喝大米粥养胃效果不错。所以每天早餐选择喝粥的话，能够清热养阴，通气止痛，修复胃黏膜、刺进胃液分泌，所以胃不好的人，可以每天喝粥。

中国人有句俗话“民以食为天”，只有肠胃好了，才是老百姓养生的前提，而面对现代社会饮食卫生与习惯的不健康，胃不好的人群慢慢变多，所以养胃可以说是较为重要了。如果你的胃不好，可以常吃上述4样食物，能够坚持一个月的时间，就可能达到修复胃黏膜，改善胃不好的现状，对我们的养生与长寿有着积极意义。

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