过半受访家长感到身边「小胖墩」非常多（如何解决肥胖问题）

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近些年，我国青少年肥胖率快速上升。肥胖对青少年的身心发育都会产生负面影响。随着越来越多“小胖墩”出现在我们身边，青少年肥胖问题已成为重要的公共卫生问题。

日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（http://wenjuan.com），对1979名中小学生家长进行的一项调查显示，53.6%的受访家长感到身边肥胖的孩子非常多，户外运动时间少被指为“罪魁祸首”。

受访家长中，68.3%孩子体型适中，16.9%偏胖，14.8%偏瘦。43.8%孩子读小学低年级，36.7%读小学高年级，13.7%读初中，5.8%读高中。

53.6%受访家长感到身边肥胖的孩子非常多北京市民张秋节（化名）是一名新手妈妈，她发现现在肥胖的孩子不少。“我们每个月去两次社区医院，每次都能看到肥胖的小孩，从新生儿到几岁的都有”。

先说说引起肥胖的原因吧！我认为可能有两个方面的原因：

一、从营养学上来说，饮食结构、饮食比例的不合理

孩子方面：小孩子往往更喜欢吃油炸、冰淇淋、饮料等，这些里面往往含有很高的热量、糖份、碳水化合物。热量、糖份、碳水化合物在营养学中是有科学依据、公认的会引起肥胖的主要因素。

家长方面：家长缺乏营养学知识、对孩子不良饮食习惯没有及时纠正等原因可能引起孩子肥胖。

二、从心理学上来说，当心情不好或者心情好时，小孩往往会进食比平时更多，会通过短时间内大量进食来缓解不愉快的情绪体验，长时间会形成只要不开心有负面情绪时就吃东西来缓解情绪的行为模式。当然，他们也形成了吃东西能缓解负面情绪的认知。

短时间内：这种方法确实是比较简单、好实施、有用的缓解情绪的方法。不是有话是这样说的嘛：没有什么事是吃一顿东西不能解决的，如果不能解决，就吃两顿。

长时间来看：短时间通过吃东西这种比较简单、好实施的缓解情绪方法确实有用，但它同时也回避了问题，长期回避的问题并没有消失，只会越积越多、难度越来越大、那些暂时压制下来的情绪会加倍的出现并需要面对和解决。

孩子用过量饮食来缓解情绪大多是模仿学习大人，是习得的。所以我们有时会看到一家三口大人和孩子都比较胖的情况。

心理学说，有很多的心理原因引起的肥胖，上面只是列举可能的一种，需要具体问体具体分析。

孩子的肥胖问题可能后续带给孩子低自尊、不自信、自我评价低等。

解决办法可以有：

1、加强对家长和孩子营养学知识的普及；

2、当孩子有不良饮食习惯时，家长给予及时、适当、有效的干预；

3、给孩子树立正确的情绪管理的榜样；

4、强化孩子延迟满足的能力。

#心理咨询#

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