海鲜配啤酒小心把肾吃坏了（这五个饮食习惯必须得改）

生活中不少人喜欢吃肉，并且一日三餐顿顿都要吃大量的肉；还有的人喜欢在吃海鲜的时候配个啤酒，其实这些做法非常不可取，因为容易增加肾脏的负担，给肾造成难以想象的伤害。

5个饮食习惯会伤肾

别看肾脏功能强大，却十分脆弱。饮食不当也会影响肾脏健康，以下几个饮食习惯会伤肾：

三餐必吃大量肉，无肉不欢

很多人认为三餐没足够的肉，就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时，也可能是高脂肪高胆固醇，同样不利于健康。

中国营养学会推荐，对于正常成年人每天吃65克蛋白质，需要健身增肌另当别论。当然，如果增肌需吃蛋白粉，最好在专业人员指导下进行。最后提醒下，除了鱼禽肉蛋，别忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白质。

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