佛系养老（不为刻板印象而恼）

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衰弱，苍老，减退……

这是人们对于老化和老人的一种普遍印象，我们称之为老化刻板印象。之所以说“刻板”，是因为人们不考虑个体差异和特殊环境就对老化和老人持有一种预期或结论，通常这种预期或结论都是消极的。虽然说，走自己的路，让别人去说吧。但研究结果证明，消极老化刻板印象让老人在老化的路上行走的愈发坎坷。

有研究发现，老化刻板印象对老年人的身心健康影响巨大，那些持有积极老化刻板印象的老年人生活幸福感较高，相反，那些持有消极老化刻板印象的老年人生活幸福感相对较低，甚至超越了老化本身带来的对老年人的身心影响。

老化刻板印象是指人们对老年人这一特定社会群体所持有的观念与预期。

MaryLeeHummert认为老化态度是一种个体所固有的信念,不但会影响老年人的认知判断,还会影响老年人的行为模式。一些研究者对此进行了研究，发现个体的老化态度不但影响健康老年人的记忆,而且还影响患病老年人是否接受医疗措施的行为。

老化刻板印象中，一部分是普通大众群体对老年整个群体的刻板印象，我们称之为群体老化刻板印象；另一部分是老年个体本身对自己的老化刻板印象，这类刻板印象比较特殊，只有老年人持有，而年轻人则没有，这类刻板印象我们称之为自我老化刻板印象。

老化刻板印象对老年人的影响主要表现在生理功能、认知功能和行为结果三个方面。生理功能包括感知觉、冠心病、心脏病等；认知功能包括学习能力、记忆能力、思维能力等；行为结果包括步子大小、步行速度、书写笔迹好坏等。

积极老化刻板印象认为老年人是健康的，高幸福感的，长寿的，有经验的，睿智的，深思熟虑的；而消极老化刻板印象则认为老年人是健忘的，容易生病的，没有吸引力的，无用的，孤独的，有依赖的。

积极老化刻板印象对老年人的记忆有促进和提高作用，消极老化刻板印象对老年人的记忆有抑制和降低作用，图片刺激比文字刺激对老年人的影响更深刻，特质老化刻板印象比状态老化刻板印象对老年人影响更显著。

已有研究表明，不同效价的老化刻板印象对老年人的各个方面，包括老年人的生理功能、认知功能和行为结果都有影响，并且积极与消极老化刻板印象对老年人的影响有一定的差异。

生理方面，持有消极老化刻板印象的老年人在听力上表现更差，血压也更高，而且患冠心病的概率是持积极刻板印象个体的两倍，而持积极老化刻板印象的老年人在患急性心肌梗塞后，身体的复原情况也更好。

认知功能方面，在研究人员长达的38年的纵向研究中，发现持有消极老化刻板印象的被试记忆能力更差行为结果方面，持有消极老化刻板印象的老年被试的书写笔迹更差、更不注意生活习惯、走路速度也显著更慢。

我们需要为老人撑起一把保护伞，打破消极的老化刻板印象，从根本上消除消极老化刻板印象对老年人的影响。

否定策略

在刻板印象威胁情境下，为了重建自我的完整性，最简单的应对方法是否定！增强老年人对消极刻板印象的抑制能力，鼓励老年人多参与社区活动。

启动积极老年刻板印象

当下的传统媒体如电视媒体中所塑造的老人形象大多都体弱多病，记忆衰退甚至患有老年痴呆等等，这种消极的老年人形象会加重消极老化刻板印象的传播。作为当下最简便、快捷的传播形式，大众媒体能够尽量多的呈现积极的老人形象，展现老年人积极的一面，逐步改善人们对老年人和老化的看法和感受。

代际接触

由于对该群体的了解信息不足或信息错误而产生群际偏见，频繁接触则会降低这种误会。

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