出汗是身体在排毒吗 若身体常有这三种汗（或是疾病来临的征兆）

出汗是一件再平常不过的事情，一般来说我们在运动过后，身体内的新陈代谢会加快，皮肤表面的汗腺，就会分泌汗液来帮助人体排出毒素，保持体态年轻。因此有的人认为经常出汗，说明身体代谢能力好，这是有益于健康的表现，然而事实真的是这样吗？不妨一起来了解一下。

经常出汗说明身体素质好？答案可能和你想的不太一样

人体各个器官每天都在进行运转，以此来维持身体正常的活动。当我们在运动的时候，皮肤的毛孔处于舒张的状态，运动后出了一身大汗，脂肪也在发热燃烧，很多人往往会感觉到酣畅淋漓，其实经常运动出汗，身体内多余的毒素也能够排出体外，对于人体健康的确是有益的。

但是如果你没有大量运动，只是稍微活动一下筋骨，身体就经常出汗，甚至在夜间熟睡的时候出汗，这个时候就要提高重视了，或许是疾病来临的信号，别对它视而不见。那么身体出现哪几种汗，我们需要特别留意呢？不妨了解一下。

手脚容易出汗，常有舌苔厚腻的情况

有的朋友在日常生活中，一紧张就容易手心出汗，整个人都感觉非常的燥热，其实这主要是由情绪波动引起的，但是若你在正常情况下，稍微一活动，手脚就容易出汗，这个时候可以照镜子，观察一下自己的舌苔，若是存在舌苔厚腻、口苦口干的情况，很有可能是体内湿热气太重了。

体内湿气重的人，脾胃对于水分的调节运输能力会下降，从而引起日常生活中，很多人容易有手心、脚心出汗的情况。对于这种情况，大家在平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、苦瓜、薏米、红豆等，来清除体内的湿热气。

夜间睡觉易出虚汗

夜间睡觉时候出汗又被称为盗汗，一般来说人体内的温度能够进行自我调节，来维持身体恒温的状态。我们在夜间睡觉的时候，身体内的器官也会进入休眠的状态，若是经常在熟睡中出汗，可能是体内血糖偏低引起的。

当人体内血糖下降的时候，身体内的交感神经会受到刺激，人体会分泌大流量的肾上腺素，在这个过程中，很多人身体就会出虚汗，在醒来后还容易有打寒颤的感觉，总觉得后背寒冷。这个时候建议尽早去医院测量一下体内的血糖水平，日常生活中避免吃一些油腻、辛辣的食物，防止加重夜间盗汗的情况。

额头容易出汗

出汗应该是一种全身性的情况，若是你经常额头挂满了汗珠，但是身体却很干燥，没有出汗的迹象，中医上认为，这是五脏六腑的功能发生了紊乱，比如肠道内积食太多，影响了身体的消化吸收，又或者是肝脏功能下降，影响了身体内毒素排出。

建议在日常生活中，多注意养护内脏的健康，平时可以多按压虎口这一穴位，它能够疏通人体肠胃的经络，有效改善人体积食的情况。在每天的饮食中，避免吃一些油腻、高热量的食物，防止加重肠胃的负担。

通过运动的方式出汗，对于人体健康是有益的，能够很好的帮助人体排出毒素，也说明你身体内的新陈代谢正常。但若身体经常无缘无故就出汗，这时候就要提高重视了，比如手心脚心出汗，暗示体内湿热气重，夜间盗汗与血糖波动有关，额头经常出汗，可能是内脏器官受损，这些都需要我们耐心去调理。

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