晚上吃酸奶真的会长胖吗

酸奶是大家都热爱的饮品，特别收到女孩子的喜爱。想很多的家庭基本上也是会在冰箱里准备好一些酸奶。的确，喝酸奶的好处有很多的，广大朋友们所知道的大概就是可以补充肠道的乳酸菌。女生特别害怕长胖，尤其在意自己的身形，大家都担心晚上吃东西会长胖，也担心喝酸奶会发胖，但是今天小编就要揭秘了。

适量地喝酸奶能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

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