雄激素充足的男性 身体有啥不一样（共同的特征 看起来很阳刚）

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男性的雄激素并非是一成不变的，在30岁时达到了顶峰，40岁后则显著下降，50岁以后已经不到高峰期的三分之二了。有些男性平时不注重保养，在生活习惯上不加注意，习惯性地抽烟、酗酒，不加节制的熬夜，都会加速雄激素的匮乏，使得男性缺乏阳刚之气，逐渐失去了男人味。如果在30岁以后，身体还有些与众不同的特征，那也时值得高兴的。

充足的男性，身体上的一些特征是显而易见的，比如说毛发。腿毛到头发，浓密乌黑，则是主要的标志。由于毛发的后天生长，主要就取决于雄激素的含量，含量丰富时，能够刺激到毛发的生长，使得毛发更好地吸收血液中的养分，以维持正常生长。这样的男性，腿毛浓密，头发乌黑，甚至是胡须也会长得更快，每天都要刮。

体型肥胖与否不能说明问题，但肌肉是否紧致则能看出一个男性雄激素是否充足。一般来说，随着雄激素的含量降低，男性身上的肌肉也无法得到维持，逐渐就会出现啤酒肚等问题，看起来活脱脱一个中年油腻大叔的形象。相反，在雄激素水平充足时，肌肉会变得更加紧致，充满了阳刚之气。如果人到中年，依旧能够具备这一特征，也说明身体还是不错的。

四肢是比较温暖的，冬季不惧严寒。一到冬季，很多人过早地穿上棉衣棉裤，以抵御寒冷。有的男性穿得却依旧很少，不是他们只要风度，不要温度，而是根本就体会不到严寒，原因正是得益于雄激素含量比较足，能够维持身体的温度。在这点上，年龄的差距就比较大，年轻人衣服穿得相对来说就比上了年纪的人更少一点，内在的因素也正是雄激素含量的不同而已。

身上的这些特征得以维持，并非是坐享其成，而是经过不断努力获得的，他们在习惯上也会存在一些共性。

生活中喜欢吃牡蛎、生蚝等海鲜，类似的海鲜是典型的锌含量极高的食物。男性通过锌元素的补充，能够刺激身体分泌更多的雄激素，以维持身体的阳刚特征。除此之外，蕨菜、猪肝、花生以及大白菜等食材中一样含有可观的锌元素，爱吃的男性雄激素含量也不会过低。

每天下班以后喜欢做一些无氧运动，相比于跑步等有氧运动来说，雄激素更加偏爱无氧运动。下班之后做100个深蹲，或者是练习蛙跳等无氧运动时，能够锻炼身体各个部位的肌肉，并且刺激到身体释放出更多的雄激素。如果没有这方面的习惯，不要盲目效仿，数量可以慢慢叠加，也不要天天都做，要循序渐进，让身体慢慢适应无氧运动。

雄激素的充足是男性健康的标志，也是男性充满魅力的标志。想要激发身体内的雄激素方法有很多，最不建议的就是吃保健品。吃得越多，副作用越大，男性朋友要谨记这一点。从饮食以及无氧运动等方面来改善，才是可行的方法，也是绿色安全的。

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