这5种食物会偷偷的腐蚀牙齿（看看你吃过几种）

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我们都知道糖果和苏打水对我们的牙齿不好，但是潜伏在其它看似无害甚至健康的食物里的糖和酸也会对牙齿产生不良影响。下面让我们看看这5个伤害牙齿的罪魁祸首，以及如何防止它们带来的伤害。

1.果汁，虽然冷压饮料可能充满了对健康有益的营养，但果汁的含糖量也很高。有些果汁的含糖量甚至高过果冰沙或软饮料，所以喝果汁无异于让牙齿沐浴在巧克力中。这种糖会被口腔中的细菌消耗，并转化成酸磨损牙釉质导致蛀牙。解决方法:用吸管啜饮果汁，防止果汁接触到牙齿表面。确保喝完果汁至少45分钟后再刷牙:不要立即刷牙，因为酸软化牙釉质后，牙齿更容易受损。

2. 维生素咀嚼片，它们尝起来就像软糖，而且对我们的嘴也没有什么好处。事实上它们黏黏的、含糖的表皮会附着在牙齿上几乎100%会导致蛀牙。解决办法:服用药片形式的维生素，虽然这可能没有那么有趣，但是味道和功效是几乎一样的，而且不用担心去牙医那里补牙。

3.烧烤腌制酱，后院烧烤是夏季的主食，但是大多数人都没有意识到，腌制鸡肉和排骨的浓稠甜酱也会腌制你的牙齿，因为酱汁里充满了糖，如果糖在你嘴里停留的时间足够长，很可能会让牙齿变色和腐烂。解决方法:在要吃烧烤之前，在你的牙齿上刷一层非常薄的凡士林，这会在酱汁和你的牙釉质之间形成屏障。如果受不了牙齿上果冻感觉的凡士林?就试着在野餐后立即刷牙即可。

4.果干，虽然一些新鲜水果确实被认为对牙齿有好处，比如富含水分的水果如苹果和梨，但干果从来不是。这种本来很有营养的零食却富含非纤维素纤维，它会像软糖和维生素一样把糖困在牙齿上和周围。解决方法:把黏到牙齿上的它弄下来!吃完干果后，立即刷牙并用牙线清洁牙齿，以去除粘在牙齿上的糖分。

5.红酒，红颜色的酒会给牙齿留下不好的印记，事实确实如此!但是白色并不代表牙齿健康。比如白葡萄酒中的酸会腐蚀牙釉质，使牙齿容易受到其它食物或饮料的污染。解决方法：再来点奶酪配你的酒!奶酪富含蛋白质、钙和磷，所有这些都能帮助缓冲葡萄酒在口中留下的酸。还有一种低热量不长胖的方法:喝完后用清水漱口冲洗掉一些酸性物质来保护牙齿。

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