都知道牛奶营养丰富 但这3类人（再喜欢喝也要忍 会拖垮健康）

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都知道牛奶营养丰富，但这3类人，再喜欢喝也要忍，会拖垮健康！牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高，还因为它是大众“食物”，适合任何范围的人群，今天，小编就要给大家讲讲不能喝牛奶的人都有哪些？什么时候喝最好？

从营养学的角度上来说，每百克的牛奶中就含有100多mg，且牛奶中的钙极易被人体消化吸收，是日常补钙的佳品。对于30岁以上的人群，这时候机体的骨密度在慢慢的下降，正是需要补钙的时候，每天喝牛奶就可以完全解决机体对钙的需求，还可以在一定程度上预防骨质疏松的发生。

每天都喝足够的牛奶，还可以帮助我们机体促进肌肉的合成以及在一定程度上去预防骨质疏松的发生，对于身体健康来说是非常有好处的，只需要大家每天都摄入400mg左右的牛奶即可。

刚做完腹部手术的患者——刚做完腹部手术的患者千万不要在第一时间喝牛奶，因为刚做完腹部手术的患者，肠子里面大部分都有胀气，牛奶有比较多的脂肪和酪蛋白，喝了牛奶之后就很容易导致消化不良，还会导致胀气。

缺铁性贫血患者不宜喝牛奶——食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

反流性食道炎和消化道溃疡患者——含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状，反流性食道炎患者喝了牛奶会感觉烧心，比平常更难受。同时，牛奶能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

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