自制14款好喝好看的蔬果汁 适合夏季多喝（又减肥又养颜）

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每天早餐除了准备主食外还会准备一份饮品，寒冷天喜欢做各种热乎乎的粥或米糊，现在到了炎热的夏季就喜欢来杯清爽的蔬果汁，不整理不知道，一整理发现近一个月做了十多道不同的蔬果汁，所用到的都是日常生活中常见的食材，比如：胡萝卜、西红柿、芹菜、莲藕、南瓜、苹果、雪梨等，将准备好的食材处理干净后放破壁机中加入凉白开水或纯净水启用蔬果功能制作完成，从食材的准备到制作完成2分钟就可以搞定。

每上准备一杯蔬果汁不仅简单还营养丰富，因为蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素，合理地饮用蔬果汁可以起到补充水分和养分的作用，同时还能刺激肠胃蠕动起到排毒养颜和减肥的作用，让我们的皮肤变得越来越好，同时还能起到提高免疫力的作用。如果家里孩子不爱吃蔬菜和水果，将它们打成蔬果汁给孩子喝，也是非常棒的饮食方法。

西瓜汁：

无籽西瓜去皮后切小块，放入破壁机冷杯中，接通破壁机的电源，选择“蔬果”功能动行30秒左右制作完成

苹果胡萝卜汁：

1个苹果洗净后去核切块、1根胡萝卜去皮洗净后切块、将切好的苹果和胡萝卜放入破壁机杯中加入400ML纯净水， 启用“蔬果”功能制作完成

奶香玉米汁：

1根水果玉米剥成粒，洗净后放入破壁机热杯中加入半杯清水启用“五谷”功能制作完成，然后再加入1盒纯牛奶启动“搅拌”功能运行30秒左右制作完成

西红柿苹果汁：

1个西红柿洗净切块、1个苹果洗净后去核切块、将切好的西红柿和苹果放入破壁机杯中加入1杯凉白开水启用“蔬果”功能制作完成

薄荷胡萝卜蜂蜜柠檬汁：

半根胡萝卜洗净切块放破壁机杯中，加入半根洗净的薄荷、半勺柠檬蜂蜜水、一杯纯净水，启用“蔬果”功能制作完成

紫甘蓝雪利汁：

1个雪梨洗净后去核切块放破壁机杯中，加入2片洗净的紫甘蓝和400g纯净水，启用“蔬果”功能制作完成

南瓜奶昔一：

南瓜1块（约300g），清洗干净后去皮切大块放在盘子中，蒸锅中烧水，等水烧开后放入南瓜大火蒸15分钟左右取出，将蒸好的南瓜倒入破壁机杯中加入1盒牛奶，启用“蔬果”功能制作完成

南瓜奶昔二：

1个贝贝南瓜洗净后放蒸锅中蒸熟，蒸熟后先去籽然后切块放破壁机杯中，加入1盒牛奶，启用“蔬果”功能制作完成

核桃南瓜奶昔：

1小块南瓜去皮洗净后放微波炉中加热10分钟左右取出，将蒸熟的南瓜倒入破壁机杯中加入3个核桃仁和1盒牛奶，，启用“搅拌”功能制作完成

胡萝卜雪梨汁：

1个雪梨洗净去核切块，1根胡萝卜洗净后切块，将切好的雪梨和胡萝卜一起放入破壁机杯中加入400g纯净水，启用“蔬果”功能制作完成

莲藕雪梨薄荷汁：

1节莲藕去皮洗净切块、1个雪梨洗净去核切块，将切好的莲藕和雪梨放入破壁机杯中，加入500ML清水和几片清洗干净的薄荷叶，启用“蔬果”功能制作完成

薄荷芹菜汁：

1根芹和少许薄荷清洗干净后放入破壁机杯中，加入300ML纯净水和蜂蜜几滴，启用“蔬果”功能制作完成

火龙果奶昔：

1个红心火龙果去皮切块放破壁机杯中，加入1盒牛奶，启用“蔬果”功能制作完成

西红柿胡萝卜汁：

半根胡萝卜洗净后切加放入破壁机杯中，加入1个洗干净的西红柿和500ML矿泉水，启用“蔬果”功能制作完成

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