秋天对身体最好的水果 能润肺（十几分钟就做好 好吃又健康）

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刚刚入秋，天气突然开始转凉，想必很多人都不适应吧，不过白天应该还是阳光充足，气温也不是很冷，就是早晚会有凉意，这种时候应该有不少小伙伴喉咙干燥，或者会有想咳痰的感觉，皮肤也会变的会起皮，有时候刚敷完面膜就感觉皮肤还是干干的，嘴唇还很干裂，整个人跟在夏天一样会心绪不宁，烦躁不安，这就是秋天换季对您的身体不适应带来的一种正常现象。

怎样才能缓解这种感觉呢，这时候就需要在日常中多喝水，少吃点油腻的食物，多吃水果，这样可以通过饮食上来达到滋阴养肺，生津润燥的功效，在可以吃的水果当中，就应该是梨的润肺效果最好了，香蕉，苹果这种也可以，冰糖雪梨大家应该都喝过吧，这种就最适合这个天气食用！

今天给大家分享介绍的这个适合秋天食用的甜汤就是柠檬炖雪梨啦，这个甜汤会有点微酸的感觉，两只雪梨，一家人就每人能喝上一碗了，而且做法也很简单，又不费时间，还能当平时休息的，饭后甜品食用，柠檬香味跟清甜的雪梨在一起炖会擦出怎样的火花呢，味道当然是非常不错的呢。

所用的食材也很简单：两只雪梨，冰糖根据个人口味添加，大概在30到40克左右，柠檬一个就够了~

雪梨的本身在煮熟之后就有润肺滋阴的功效，很多药店也有用雪梨膏之类的润肺药物，说明它是真的润肺效果很好。

先将雪梨洗干净，要削皮的哦！然后把中间的核去掉，切成小块备用，要是不赶时间也可以切的大一点，这样炖的话时间就会久一点，不过这样雪梨才能炖的更软糯可口。

告诉大家一个洗柠檬的方法哦。用盐先把外皮搓一下，然后再清洗这样会更干净，另外要吧柠檬的核去掉，然后切成片这样就不会有苦味。

然后国内放适量的水，让入刚刚切好的雪梨块，再加入冰糖，也可以在吃的时候放蜂蜜进去也可以。然后大火烧开，锅边的浮沫用勺去掉，然后用小火炖15分钟左右就可以了，当雪梨炖的里面都烂了，就可以关火了，等炖好的雪梨汤放的温了，再放入柠檬片，不要刚炖好就放入柠檬片哦，这样会破坏里面含的维C，营养会流失掉。

一道美味可口的甜品完成啦，大家可以在饭前，饭后都可以做来尝尝，平时下午茶的时间能喝到一碗这个是最好不过了，大家在休假的时候可以做来试试看哦~~

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