一胖毁所有（你知道胖会对我们身体造成什么伤害吗）

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很多人对于胖，不以为然，认为胖点没事，而且对自己很宽容，结果造成不可逆的后果。很多人认为一胖毁所有，你觉得呢？告诉你，这是真的，科学家发现肥胖会给造血干细胞造成损伤，而且不可逆。

1、搓腰

中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉之中，为肾脏所在部位。常搓此处，将肾部的气血化开，对肾部起到养生，减肥之效。

2、桑葚

把桑椹当做零食，桑葚在水果中含热量适中，膳食纤维较高，适宜减肥期间食用。桑葚中含有一种天然化合物“芦丁”，可激活棕色脂肪，促进新陈代谢，起到减肥的作用。而且桑葚还有美容养颜、抗衰老的功效。

3、蔓越莓

蔓越莓含有丰富的膳食纤维，而且属于是高水分，低热量的食物，适合我们减肥期间食用。

科学家所说的肥胖是超过正常比例的胖，而我们正常的维持自己的身体就好。

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