春季宜养阳（大椎穴帮你补阳气）

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春季是一个非常适宜养阳的季节，阳，自然就是指人体的阳气。中医认为“阳气者，卫外而为”，也就是说也气对于人体起着保卫的作用。春季人体的阳气充实，就可以使人体的免疫能力增强，抵御风邪为主的邪气对于人体的侵袭。

这个时候，我们不妨按摩刺激一下颈部的大椎穴，来帮助我们补阳气！大椎穴是人体是督脉的穴位，为“诸阳之会”，是人体阳气聚焦的地方，这个穴位的位置如果受到外邪的侵袭，就易使体弱者感冒、发热，颈椎病、肩周炎、脊柱病症等也容易促发。因此，春季要多使用围巾，注意在大椎穴处的保暖工作。

大椎穴位于人体的颈部，第七颈椎棘突下的凹陷中。刺激该穴可艾灸、可刮痧、可拔罐、可按摩。可以起到非常好的通经活络、助升阳气的作用。

【艾灸方法】用艾条温和灸大椎穴5-10分钟，每天一次。

【刮痧方法】用面刮法由上到下刮拭大椎穴2-3分钟即可。

【拔罐方法】将火罐吸附在大椎穴穴位上，留罐10-15分钟即可，隔天一次。

【按摩方法】用食指或中指的指腹按压在大椎穴穴位上，旋转按揉穴位3-5分钟，每天坚持。

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