孩子感冒 8种最适合吃的食物（加强免疫系统发挥作用）

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有些食物含有特别丰富的维生素、矿物质和其他营养物质，支持和维持免疫系统，有些食物可以缓解一些不舒服的症状。看看有感冒甚至重感冒的孩子吃得最好的食物

1、草莓

在含有维生素C的抗氧化剂的含量和增强免疫力，橙色有一个非常光荣的位置。但草莓实际上含有更多的维生素C。只有一小碗草莓才能满足一天的需要。在过去，冬天不是草莓的季节，但现在你可以在超市的货架上找到它一年四季。

2、核桃

含有大量用于支持健康免疫系统的营养素：包括维生素B6、维生素E、铜和抑制炎症的OMEGA3系列。

3、骨头汤

骨头汤，包括鸡汤，不仅仅是食物和时尚。骨汤浓缩人体必需的维生素、矿物质和氨基酸，有利于营养和恢复。如果需要一定的风味，可以加入生姜、大蒜、胡椒等消炎、抗感染的成分一起炖，增强免疫力。现在，在西方的方便食品中，骨汤正在上升。

4、大蒜

它具有抗炎和抗菌的特性，因此它可以帮助对抗引起感冒的病毒，并平息由各种病毒引起的炎症。加入汤、面条、各种菜肴，增强免疫力。

5、野生蓝莓

富含花青素，是一种有效的抗氧化剂，赋予蓝莓特有的色彩。

6、蜂蜜

这种糖稀糖浆含有抗氧化剂，增强您的免疫系统，并通过舒缓咽喉的背部来缓解顽固性咳嗽。但12个月以下的儿童不应使用。

7、西兰花

这些小的绿色植物以其纤维含量而闻名，但是一杯西兰花可以满足一个人每天的维生素C。如果作为生食或在最低水平烹调，其营养价值将更加明显。

8、橄榄油

橄榄油不仅具有抗炎作用，而且一些研究表明它也可能具有抗微生物（病毒）作用。你可以在任何地方洒一些橄榄油，例如：鸡蛋、沙拉、肉、鱼、蔬菜。

很多感冒的孩子会有恶心，不想吃饭，处了好好休息外，就是提高孩子的食欲，也必须这样做。

日常给孩子提高免疫力就现得尤为重要，提高免疫力的营养元素也是成为孩子成长中的一个关键因素。

锌、硒营养素提高免疫力是最直接的一个因素，缺乏锌、硒微量元素的孩子容易生病，体质差，锌是促进免疫细胞的数量增加，催化分裂增殖；硒是阻断病菌或者病毒与人体细胞的结合，就是避免人体受到病菌或者病毒的侵袭导致人体生病。

那么，家长在给孩子的营养品的选择上就需要注意了，选择可以补充锌、硒营养的营养品才是提高孩子的免疫力正确的方式。

锌硒宝片儿童营养品，顾名思义就是补充锌、硒营养，提高孩子的身体免疫力，孩子身体缺乏这些营养的就可以适当的补充锌、硒营养，孩子的经常性生病，免疫力差的时候，家长就是可以给孩子适当的补充这些锌、硒营养了，而锌硒宝片儿童营养品也是小编用过的挺好的，孩子的免疫力提升得很快。

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