高烧不退怎么办 清热解毒才是退热的关键（这些食材是你需要的）

发高烧是我们平时很常见的一种病症， 对于我们成年人来说，当体温上升到39℃以上，并且皮肤出现灼热时即为高热。一般在这个时候我们都会选择吃药或者打针来解决病症，但对于这种发病急、病程短、变化快的急症来说，吃药并不是最好的解决方法，既然如此，我们该如何解决这个问题呢？

饮食养生

中医认为，高热之症为外感热毒之邪，最易伤津耗液。因此，养阴补液为救治高热的重要措施，清热解毒是治疗外感高热的主要方法，也是抑制热毒在体内蔓延，防治传变的关键。在清热的基础上，再配上可以活血、凉血的食材，常能取得很好的治疗效果。

因此，可用牛蒡或者生芦根与粳米一同煮粥后服下，即可起到辛凉解表、清热解毒生津的作用。如果觉得这两种食材不好获取，最简单的方法就是把我们在夏天常吃的西瓜外皮内淡绿白部分切块后煮汤，放凉后加白糖饮汁，也可起到清热生津的作用，最适合当下高热津伤和中暑的症状。

对于那些高热不退的朋友，经常会伴有呕吐、泄泻、大汗的症状，最容易伤津耗气，所以应该让他们多喝一些糖盐开水、鲜果汁和金银花露等。饮食上应该选择清淡流质或半流质，忌食油腻、辛辣、肥甘之品，或者进食一些上述的粥品，以陪补汗液，祛除外邪。

护理要点

除了饮食上要多加注意外，还要时刻观察病人体温的变化，每2-4小时测量一次体温，特别是要注意热型和寒热规律以及发热持续的时间等。应该时刻观察患者的神志情况、面色变化、肌肤温度、汗液多少、气息是否平稳、脉象是否虚弱以及舌象的变化，以防止病情恶化。可以采取一些物理降温的方法，用温水、酒精或冰块冷敷在患者的体表，可起到一定的降低体表温度的作用。

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