如何自我疗愈与成长（让心理学三大巨头之一荣格告诉你）

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文/可蓝

在心理学界，心理学家卡尔·荣格、弗洛伊德、阿德勒被称为心理学界的三大巨头。荣格还曾经是弗洛伊德的学生，只是后来他们因为理念不合，分道扬镳了。

与弗洛伊德决裂后，荣格遭遇了中年危机。他也从这个危机中，一步步疗愈自己，一步步建立了自己在精神分析方面的理论。

从某种意义上来说，荣格的中年危机反倒促进了荣格的成长。在这个时期，他勇于认识真实的自己、面对自己、分析自己。

他也在这个过程中，成就了自己，发展了自己的“自性化”，让自己的人生趋于圆满。

可见，危机或苦难从来都是我们人生的炼金石。

在《荣格的生命故事：自愈与成长》这本书中，心理学博士李孟潮通过荣格的30个梦来为我们讲述荣格的疗愈与成长之路。

| 01苦难，是人生的炼金石

著名的企业家稻盛和夫曾说：正是人生的苦难磨炼了我们的灵魂，提升我们的人格。他把苦难看作考验、看作机会。

的确是的，苦难是我们人生的炼金石。那些伟大的人们，大都历经了许多的苦难。荣格也不例外。

1875年，荣格出生于瑞士一个小村庄。

荣格年幼时，父母婚姻就破裂了，他母亲还是一位精神病患者。原生家庭不幸的荣格，幼年时还曾被性骚扰，也曾经历过学渣恐惧。他是如何超越苦难、摆脱原生家庭的束缚，实现自我疗愈和成长的呢？

荣格曾说：向外看是梦中人，向内看的是清醒者。

这句话提醒我们，自我疗愈需要我们不断自我觉察和反思，真实地去了解和看见自己、接受自己。

台湾畅销书作家张德芬也曾一度患抑郁症，在最难的那些日子里，她也是到处上身心灵的课程，积极用各种方法对抗抑郁，进行自我疗愈，最终才成就了现在的她。

荣格认为，每个人都应该勇敢面对自己的黑暗面以及由邪恶和弱点交织而成的潜意识。

电影《被嫌弃的松子的一生》里说：“当你被生活逼得无路可退时，即是重新燃起希望的开始。”

当我们在危机或苦难中，积极地向内看，把苦难当成是圆满人生的试金石，不断鼓励自己，终将能收获一个全新的自己。

| 02 超越苦难，发展自己的“自性化”

“自性化”这个词贯穿着荣格的中晚年时期。那么，什么是“自性化”呢？

“自性化”是荣格派治疗的目标，是指一个人最终成为他自己，成为一个完整但又不同于他人的人。自性化意味着小我与大我相结合的过程，意味着人格的完善与发展，也意味着实现自己的独特性。

荣格主要通过分析自己的梦、绘画曼陀罗、找寻原型等方式来疗愈自己。在自我成长的同时，他也发展了自己的“自性化”。

本书作者李孟潮也提到，荣格也通过写日记来疗愈自己。荣格著名的《红书》的原型，就是一本荣格的疗愈日记。他在这本日记中，记录了自己的梦境，以及他对梦的分析。这些分析让荣格对自己的潜意识有了更深的认识，也促进了他建构精神分析方面的理论。

对于普通人来说，如果想如荣格一样通过梦境分析自己的潜意识，我们可能需要借助专业人士的帮助。

或者，我们也可以通过写疗愈日记来疗愈自己。我们在日记中记下自己的心情与感悟、思考与反思。

在这个过程中，我们会更清晰地认识自己、了解自己，同时根据自己的意愿，去调整和改变自己，最终方能超越苦难，获得成长，实现自性圆满。

| 写在最后

在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，作为心理医生的苍鹭就曾给蛤蟆建议，他说：相比责怪他人，为自己的情绪和行为负责是个人成长的关键。

当我们为自己负责、勇敢地面对生活中的磨难和挑战，我们会在这个过程中，不断地精进自己， 进而达到自我实现。

诗人泰戈尔曾说：我们今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成一束光，照亮我们前行的路。

愿我们都能学习到荣格自我疗愈的方法，超越苦难，重获新生，成为一个自性圆满的人。

--THE END--

本文首发于”可蓝的书房“，为作者可蓝原创，原创不易，抄袭必究。

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