春日养生习俗 你知道多少（衣食住行 养生攻略来啦）

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立春，是冬的结束，春的开始，天气开始转暖，万物开始复苏，一切都充满了勃勃生机。又是一年，春来到。 春季的养生，衣食住行怎么安排呢？

穿衣：“春捂秋冻不生杂病”，老话一点都不假，立春气温乍暖还寒，不要着急换上春装。但也不是要把自己捂得大汗淋漓，反而更容易受寒。保暖为度，捂好腰腹，腿脚，脖颈。

饮食：少吃酸，多吃辛。春天肝气升发，酸味收敛，不利于肝气的疏泄，可以适当吃辛甘发散的食物，比如大葱，胡椒，大蒜，韭菜，卷个春饼也是不错的。

起居：不管哪个季节，晚上11点前都要睡觉了，否则就算是熬夜了，而春天更应该早起一点，顺应时节。如果冬天是8点起床，到了春天，调整到7点为好。

锻炼：春天要多做舒展运动，可以伸伸懒腰，拉伸一下四肢，以及身体的两侧。

早起梳梳头，让毛孔舒展，促进代谢，头发也会生长更快。

早起敲胆经，睡前推肝经，促进睡眠，疏肝解郁。一年之计在于春，心平气和，乐观开朗，更利于肝脏舒泄，就让陈旧的一年过去吧！

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