一走路就脚后跟疼（多半是身体这三处有问题）

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“你好，我爷爷今年78，最近一星期老是说脚后跟疼，一碰地就有感觉，走路更不用说了，这是什么毛病？是不是老人家都会这样？”

都说人老了，身体零件到处“出故障”，这足跟疼确实是不少老年人容易出现的问题，那么，这到底是咋回事儿？今天我们就针对这个问题做一个详细的介绍，如果你也有这方面的困扰，赶紧一起来看看吧。

老人足跟疼，主要有哪几种原因？

老人足跟疼主要有3个部位病变引起的，分别是跟骨、足底跖腱膜和足底脂肪垫。

常见的是跟骨骨刺，多发于老年人，隆起的骨刺部位，容易使局部组织受到摩擦、劳损，发生无菌性炎症，从而导致足跟疼痛。炎症程度越严重，疼痛感越重。

其次是足底跖腱膜炎。长时间的步行、过度负重以及剧烈运动，比如打球、跑步等反复起跳等，都会导致跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，从而出现足跟疼痛症状。

还有一个原因是足底脂肪垫萎缩，当足底脂肪垫萎缩，可使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，这样局部更容易受到损伤而出现足跟疼痛。

足跟疼痛严重的时候，很多人都无法正常走路，甚至连脚跟沾地都不敢，非常影响患者的生活和工作，所以，一旦出现足跟疼的情况，最好及时想办法解决。

老人常常足跟疼，怎么缓解？

足跟痛的患者，可以到正规医院定制一双鞋垫，脚后跟高一点，弹性足一点，内侧足弓处稍高出一块的鞋垫，平时垫在鞋子里穿，这样可以缓解足底筋膜的承受力，从而缓解足跟痛。

除了定制鞋垫，足跟疼患者平时还可以做做足部活动，每天分2次做两组弓箭步，1组30次。做完弓箭步后，冷敷10-15分钟，冷敷可以减缓细胞代谢、减轻炎症反应、使血流灌注减少、减轻足跟疼痛感。

以上这2种方法，坚持3-4个月，并且在这期间尽量减少长时间的站立或行走，慢性足跟痛会慢慢好起来的。

试试中医的泡脚疗法，效果明显！

中药泡脚治疗足跟痛的原理主要是通过药水煎熏洗的方式，将药物直接作用于足部，浸透肌肤，直接达到病灶，促进气血的流动，软化骨刺，从而缓解或消除足跟痛的症状。该方法效果明显，又没有什么副作用，所以有足跟痛的患者可以尝试一下。

中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠推荐2大药浴方法：

药浴方法一：用50g白术煎汤，然后倒入脚盆中，浸泡足跟，1天2-3次，1次20分钟。

中医认为：白术味甘、微苦，入足阳明胃、足太阴脾经。临床上在治疗跟骨骨刺的患者时就曾用过这个方法浸泡足跟，几天后疼痛感明显得到缓解，足跟也可以落地，坚持近1个月，病即痊愈。

药浴方法二：准备寻骨风、透骨草、鸡血藤各30g，乳香、没药各10g，血竭、王不留行各15g，加入适量水煎汤，然后倒入脚盆中，浸泡足跟，1天1次，1次30分钟。

寻骨风、透骨草、鸡血藤有祛风散寒、通经活络的功效；血竭、乳香、没药有活血散淤、行气舒筋的功效，所以对于经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而引起的足跟痛有很明显的改善作用。

温馨提醒：如果以上两种方法都不行，并且疼痛已经严重影响生活和工作，这时候患者就需要到医院进行手术治疗了。有足跟痛的患者，平时在鞋子的选择上，建议尽量选择轻、软、合脚的鞋子，同时防止过度负重及用力，不要做重体力劳动，还要注意控制体重，避免过度肥胖，以此减少对足跟的伤害、损耗。

资料来源：每天生活小妙招

原标题：《一走路就脚后跟疼，多半是身体这三处有问题！》

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