释迦果孕妇能吃吗怀孕可以吃吗

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释迦果是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的碳水化合物，还有多种维生素和矿物质，适当的吃一些，对于孕妇的身体调养是非常有好处的，尤其是孕妇在出现感冒咳嗽的时候，吃释迦果还具有润喉止咳的作用，当然也要有所注意，释迦果属于凉性的水果，不能过多食用。

1、孕妇能吃释迦果吗

释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

2、释迦果的功效

释迦果（番荔枝）果肉具有清喉润肺的作用。

释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

3、释迦果的正确吃法

释迦果怎么吃？释迦果可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

释迦果也可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食，特别甜。

4、孕妇吃释迦果的注意事项

孕妇在吃释迦果的时候一定要以新鲜为首要原则，不要吃过季的释迦果，孕妇要选择外观鲜翠，颜色鲜亮的释迦果来吃。

同时要适量食用。因为释迦果营养价值极高，含有丰富的糖分和脂肪，食用过多的话，会造成孕妇上火的，只要注意不要上火即可。

孕妇在怀孕期间除了多吃水果外，要保持营养的均衡，还要记得适当的运动运动。

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