三伏天睡觉有讲究 穿衣好还是裸睡好（做好“这一点”身体也受益）

TIPS：本文共有 1239 个字，阅读大概需要 3 分钟。

三伏天睡觉有讲究，穿衣好还是裸睡好？做好“这一点”身体也受益

在夏天的时候，大家感受最为深刻的就是高温，不仅是白天的温度比较高，而且晚上的温度也是非常高的。有的时候就算是开了风扇的话也是会感觉很热，因此很多人就养成了喜欢裸睡的习惯。对于这个习惯有的人觉对人身体是有好处的，但是有的人认为这样长时间和螨虫接触，看上去非常不健康，到底哪一种说法才是正确的，今天小编就带大家了解一下。

三伏天裸睡对身体到底是好还是坏？

对于这个问题来说，小编在经过多方的咨询和翻阅资料之后发现，三伏天裸睡的习惯来说带来的好处，是远远高于其给人体所带来的坏处。

从健康方面来说：

穿衣睡觉：对于喜欢穿着衣服睡觉的人来说，虽然睡眠时候人体代谢会减慢，但还是会不断的分泌出大量的油脂和汗液，一旦你的睡眠质量或者是透气性不好的话就会有大量的细菌和微生物附着在上面。长时间处于这样的环境当中，身体皮肤就会受到很多皮肤疾病的困扰，从而诱发各种问题出现。

裸睡：这种睡眠方式相对来说就比较好一点，因为皮肤没有受到衣物的包裹，因此所有的代谢都维持在一个正常的水平里面，就不会滋生出很多的细菌。长时间下来的话对大家提高身体的免疫力有很好的作用，慢慢的患上疾病的机会也会降低很多了，尤其是很多常见的妇科疾病采用这种睡眠方式之后，也是会慢慢消失不见的。

从睡眠质量上来说：

首先说裸睡对提高大家的睡眠质量是有帮助的，但是如果你想要让睡眠质量变得更加优质的话，最好还是选择采用裸睡的方式。因为在穿上衣服之后，身体多少都受到衣物的而影响影响到睡眠的治疗问题。

尤其需要提醒大家的是，在睡衣的选择上面还是需要对面料引起重视，同时最好是选择宽松版型的，这样才不会让其附着再身体上面，给皮肤带来不适的感觉。这样的睡意不仅是对自身的呼吸、血液循环会带来影响，同时也是会影响到睡眠质量和睡眠效果的，因此小编建议大家如果是是习惯的话最好还是采用裸睡的方式。

做好“这一点”身体也受益

虽然都是裸睡，但是不同人在习惯上面还是存在一定区别的，总的来说现在的裸睡方式也是有很多种的。有的人裸睡就是直接什么都不穿，有的人则会稍微穿着一点保暖的衣服。对于完全裸睡的人来说，在晚上的低温之下就可能会导致感冒、受凉等问题的出现。因为虽然是夏天，但是现在家家户户基本上都是有空调的，如果在小腹部位没有任何可以遮盖的东西，就会让寒气直接进入到腹部里面，再加上人体在低温状态之下，最后导致受凉情况的出现。

其实小编还是建议喜欢裸睡的朋友，准备一个小小的空调被或者是小方巾，在睡觉的时候搭在自己的肚子上面，这样就能起到非常不错的保暖效果了，也可以减少腹泻、腹痛等等问题的出现。再也不用因为裸睡习惯给自己带来非常不好的影响。

营养师观点：综合上述的所有对比来看大家可以很轻松的看出，选择裸睡对我们的身体健康是更加有好处的。其实不管是夏季还是冬季的时候，这种方式确实对身体带来的保养效果是更好的，只是大家在选择裸睡的时候，需要注意将自己的腹部做好相关的保暖工作，这样就完全是没有任何伤害了。

如果觉得《三伏天睡觉有讲究 穿衣好还是裸睡好（做好“这一点”身体也受益）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！