它是“活维生素” 女人经常食用（驻颜祛斑 滋养容颜 充满活力）

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“春生夏长，秋收冬藏”也是四季养生的重点，这很好理解，如果把我们的身体看作是一棵树的话，那么春天就应该萌芽伸展，夏天正是生长茂盛，到了秋天，养分开始回流往根部，末端的枝叶开始掉落以减少养分的丢失；而冬天则更甚，所有树叶都掉光了，因为养分要全部收藏在根部。人也像树一样，为了抵御冬天寒气的侵袭，必须为内脏储存好充足的养分，只有当内部养分足正气旺时，外邪才不容易入侵，人才能安然度过冬天。

说到养生的话题，肯定会自然地想到一些具有滋补功效的食物，你想到的也肯定是红枣，不错，红枣对我们的身体健康有很多的好处，经常适量地吃红枣能保护肝脏，提高免疫力，补血补气，美容养颜，健脾养胃，补充维C等等，今天我们专门说一说吃冬枣的好处，也许很多人误认为冬枣就是红枣，其实它们是有区别的，新鲜的冬枣水分大，吃起来脆甜，储存时间短，不能晾干、晒干，颜色、外观、口感、成熟时间等都不一样，现在正是冬枣成熟的季节，我们看看吃冬枣对我们有哪些好处。

一、冬枣的营养价值：

冬枣味甘、性平，具有健脾养胃，补血安神功效，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，能改善血管壁弹性和动脉粥样硬化，对冠心病、高血压、动脉粥样硬化有帮助。

冬枣不仅鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，冬枣的最大特点是维生素C含量极高，是苹果的70倍，柑橘的16倍，冬枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素A、C、E及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，营养为百果之冠，具有美容养颜、健脾养胃、养肝脏、调节免疫等功效。

冬枣故有“活维生素丸”之美誉，维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，所以说冬枣可以美肤一点都不假。

二、吃冬枣的好处：

吃冬枣可以预防高血压，因为冬枣里面的营养物质很丰富，其中有一种叫做芦丁的物质，而芦丁可以很好的起到降低血压的功效，所以我们多吃冬枣的话能可以很好的预防高血压，其次，吃冬枣还可以预防贫血，冬枣含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地帮我们预防贫血，所以秋季我们可以多吃些冬枣补充维C。

冬枣里面含有大量的营养元素，特别是维生素的含量特别高，维生素能够软化血管，防止血管硬化，冬枣里面含有一种物质，这种物质能够帮助人体调节免疫系统，是非常好的补品，吃冬枣能够增强人体抵抗病毒的能力。

冬枣里面含有丰富的维生素，能够帮助人体解除各种有害物质对肝脏的伤害，比如酒精对肝脏的伤害，所以说冬枣对于人体保护肝脏能够起到至关重要的作用，我们平时不妨多吃一些冬枣，对于身体的健康是有好处的，帮助肝脏解毒。

冬枣是枣类中营养含量比较高的，有活血补血的功效，对气血也有补充的作用，冬枣可以补血补气，帮助血液循环，并对低血压，气血两虚有很好的效果，冬枣中含有一定量的纤维素和维生素，适量吃能帮助消化。

三、吃冬枣的副作用及坏处

过多食用的话会引起消化不良导致便秘，因为冬枣比较黏腻，而且枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，在胃内消化是比较慢的，大量食用的话容易在胃内积累，导致消化不良，就可能出现便秘的情况，特别是肠胃不好、消化功能差、经常便秘的人群，吃冬枣是比较容易出现便秘。

冬枣虽营养价值高，原理上没啥坏处，适量食用的确对身体好处很多，但如果过多的食用，因为在胃内消化比较慢，容易在胃内积累，引起消化不良，而且，冬枣中含有一定糖分，如果长时间大量的食用，可能会引起肥胖。

四、冬枣和红枣的区别：

1.果色不同：冬枣成熟后向阳一面为红色，其他部分青白色。而红枣成熟后整个为大红色，干后更红。

2.口感不同：冬枣枣果大，果皮薄，果肉脆，甘甜带微香，而红枣枣果小，鲜果甜味较浓，有枣香味。

3.成熟期：冬枣要比一般的枣子成熟的晚些，在10约中旬，天气冷时成熟，而红枣在夏季就能成熟。

4.价值不同，红枣主要用于补血，有补气养神的功效，在养血生津方面，效果极佳，经常食用红枣，可以改善身体虚弱、消化不良、脾胃不和、贫血消瘦等，有补气养血之功效。

5.类别不同，冬枣只能鲜食，属于水果类，而红枣可以晒干处理后储存食用，与冬枣不同。

6.大小不同，冬枣的枣果个头较大，均重15克左右，大的能达到25克，而红枣一般个头都不是很大，大的有近10克，小的只有花生米那么大小，果核也比较小，吃起来比较麻烦，因此，红枣多以干货出售。

7.颜色不同，冬枣只有向阳的半边是红色的，其余多是青白色，果肉白色带微绿，而红枣在未成熟时青绿色，在成熟后整个都是大红色，干制后枣皮更红。

8.热性不同，冬枣虽然是由红枣嫁接出来的新品种，但由于其成熟的季节较红枣晚太多，因此，其属性上有所改变，红枣是属于热性水果，而冬枣却是中性的的水果。

五、吃红枣的好处：

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、强健骨骼的功效，红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等良好的保健品，红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

红枣味甘、性温，是滋补佳品，能预防骨质疏松，红枣富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用，中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。

红枣可以做汤、熬粥、煮饭、泡茶，还可以加工成枣干，红枣粉，方便食用，红枣补气养血，具有美容养颜的的作用。

温馨提示：冬枣好吃也不要贪吃，因为任何好吃的东西吃多了都不太好，红枣可以经常吃，一年四季天天吃，红枣、干枣可以熬粥、泡茶、煮粥、煮饭，红枣粉可以搭配更多的食材一起食用，方便又简单，补虚补血养身体。

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