得了咽炎 有苦说不出（喝3水 食2果 戒2习 喉咙或“舒服”些）

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最近几年，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，这对多数人来说，也是非常困扰的一件事，而且患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，简直有苦说不出，严重影响着人们的健康生活。

而出现慢性咽炎的问题，其实与日常饮食和作息习惯不规律也有着密不可分的联系，如果不加以调控，也会影响喉咙健康，对身体不利，所以在生活中，千万要注意及时的改善。

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喝3水

甘草茶。相信很多人在嗓子不舒服的情况下，经常会喜欢喝一些甘草茶，能够起到清肺化痰、止咳的功效，而且还可以去除体内炎症，对身体健康有一定的好处。

而对一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以坚持喝一些甘草茶，有助于修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的问题，让你的喉咙舒服一些。

金银花茶。其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，在日常生活中，坚持喝一些金银花茶也是不错的选择，金银花能够起到抗菌消炎的功效，缓解咽喉不适感。

同时也可以帮助促进从体内毒素垃圾的排出，对身体健康有一定的益处，所以被人们称为慢性咽炎的对手。

在日常生活中，坚持用来泡水喝，能够清咽利喉，修复受损的咽喉黏膜，咽炎也会不药而愈。

桔梗泡水。其实对一些存在慢性咽炎的人群来说，也可以坚持用一些桔梗来泡水喝，桔梗中的营养成分，能够帮助起到消炎灭菌的功效，保养咽喉部位。

同时也可以起到清肺止咳、祛痰的效果，缓解慢性咽炎的问题，有助于保护喉咙健康，让你的喉咙舒服一些，咽炎也会不药而愈。

食2果

梨。说起梨子，相信多数人都知道，梨子在润喉止咳这方面，有着不错的功效，而且梨子不仅营养价值高，水分也是相对比较充足的。

在日常生活中，坚持食用一些梨子的话，能够帮助缓解慢性咽炎的问题，减轻咽喉部位的负担。

同时也可清理细菌垃圾，保护喉咙健康，所以，患有慢性咽炎的人，坚持食用一些梨子，有助于修复受损的咽喉黏膜，喉咙也会舒服一些。

枇杷果。其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以坚持食用一些枇杷果，枇杷果能够起到缓解肺热、止咳化痰的功效。

同时也可以帮助修复受损的咽喉黏膜，呵护喉咙健康，所以被人们称为慢性咽炎的对头，若坚持食用，能够修复受损的咽喉粘膜，保护喉咙健康，让咽炎不药而愈，对身体有益。

戒2习

长期吸烟。随着生活节奏的加快，对越来越多的年轻人来说，压力也是与日俱增，而长期处在高压的情况下，多数人会通过吸烟来释放自己的压力。

但是长期吸烟的话，对身体是非常不利的，不仅会导致肺部健康受损，也会刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，对身体健康非常不利。

所以在生活中，为了自身健康着想，劝你还是及时戒烟，这样或许有助减轻对咽喉黏膜的刺激，缓解慢性咽炎的问题，让你的喉咙舒服一些，对肺部健康也有好处。

睡前不刷牙。在现在生活中，越来越多的年轻人在平时都忽略了一个细节，那就是睡前刷牙，往往很多人都有早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙。

但殊不知，像这样一个习惯，对身体健康是非常不利的，很容易就会导致口腔中的细菌难以消灭，进入到咽喉部位，刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题。

所以像这个习惯，也是劝你及时改掉，这样或许可以减轻对咽喉的刺激，咽炎也会不药而愈。

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