体寒血热怎么调理

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体寒血热是指的人体体质，并不是什么疾病，但是如果这种体质不能及时调理好的话会引发诸多疾病。专家建议体寒血热的人可以吃鲜藕、苦瓜、菊花茶等，适量食用有不错的效果，坚持一段时间有明显改善。

一、体寒血热吃这些

1、鲜藕

鲜藕属于性凉的食物，生吃也能起到非常好的清热凉血的功效，对于血热、流鼻血等症状都能起到很好的治疗效果。血热体质的人，可以用鲜藕榨汁，再加上一点蜂蜜，每天喝一杯，就能起到很好的调理效果。

2、苦瓜

苦瓜的清热效果众所周知，当然它也是性寒的食物，能够清热凉血，解劳清心，更能够起到极佳的排毒利尿、降血压血糖的作用。非常适合血热以及痤疮患者食用。苦瓜无论是凉拌、榨汁还是清炒，其功效都非常好。

3、菊花茶

菊花的性微寒，有着非常好的散风、消炎、解毒以及清肝的作用。尤其是对体寒血热的人而言，能够很好的缓解他们目涩、头痛等症状，每天用菊花泡水喝，清热效果非常好。

二、如何给血热降温？

1.选择静态运动。静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。血热的人应做温和运动，例如瑜伽等。

2.尽量少晒太阳。血热者阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重患者病情。少晒太阳是不错的凉血方法。

3.吃凉血功效的食物。应多吃清凉滋润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物，戒食火锅、酒水。

4.中药调理。血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药，清热而凉血。血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在医生的指导下，选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

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