你听说过“食饮有节”吗（具体是哪几节）

现在人们的生活水平在不断的提高，很多的人也非常重视个人的养生，而吃的平衡、吃的健康是保证身体健康的基础条件，所以在平时一定要重视自己的饮食。

在中医经典著作黄帝内经中曾经讲过“食饮有节”，而且很多注重养生的人也非常遵守食饮有节，那么究竟是什么呢？具体都有哪些？让我们一起来了解一下。

你听说过“食饮有节”吗？具体是哪几节？

调节饮食结构

想要保证身体的健康，在平时一定要调节自己的饮食结构，因为人体所需要各种营养物质，比如各种氨基酸，葡萄糖，脂肪，维生素，矿物质纤维素等营养成分。

我们只有保证饮食都包括这些营养成分，才能够维持内环境的正常运转，所以一定要做到合理膳食，荤素搭配。

注意饮食节制

现在的人往往会把饮食美味当第一原则，有些人可能就会控制不住自己的贪吃欲念，自己爱吃的就吃的非常多，而自己不爱吃的就根本不碰。

但是如果饮食没有节制的话，可能就会存在挑食偏食，营养摄入不均衡的情况。所以食饮有节一定要记得饮食要有节制。

把握饮食节奏

正确的饮食节奏是要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样能够为我们的身体提供足够的营养成分，有效地维持量化建造，正常运转。

那是，如果你饮食没有节制，早饭不吃中午糊弄儿，晚上吃的非常多，慢慢的就会诱发肥胖，而且摄入身体中的营养物质也会不均衡，也不利于肠胃的健康。

适应饮食时节

每个季节都有每个季节要做的事，要穿的衣，而且饮食也应该顺应季节，因为有很多的食物，只有在特定的季节才能够生长出来，而且大部分的应季食物也能够为身体补充营养成分，对身体有益。

比如春吃夜，夏吃瓜，秋吃果冬吃根，顺应时节，调节自己的饮食，对身体的健康是非常有帮助的。

对证饮食调节

人的一生中不可能不生病，而且如果养成了不良的作息习惯和饮食习惯，身体的五脏六腑也会受到一定的损伤，但是如果身体出现了异常，也一定要学会调节自己的饮食。

比如那些经常便秘的人，要适当的多喝一些蜂蜜水吃一些熟透的香蕉，眼睛干涩的人，经常用眼的人，可以多喝点枸杞茶，菊花茶，想要减肥的人可以选择喝点山楂，决明子茶，体内湿气重，可以选择喝点红豆薏米粥，对症饮食调节，对身体健康更有帮助。

年过50的人，该如何养生？除了饮食调理，也要做好3点

所以希望你在饮食方面一定要有所讲究，尤其对于年过50的人来说，身体的整体素质本身就比较差，更应该重视个人的养生，除了饮食上要学会调理，也应该做好以下这些事。

保持乐观的心态

拥有良好的心态对身体的健康也是极为有帮助的，所以还请你在平时一定要学会释放自身的压力，学会往前看，摒弃掉不愉快的思想，保持乐观的心态，才有对于长寿。

坚持运动

俗话说生命在于运动，因为在运动的时候，身体的各项内脏器官都能够处于年轻态，同时还能够排除毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，所以年过50的人更应该每天坚持运动。

定期体检

我们的身体五脏六腑每时每刻都在进行运转，难免会出现生锈的现象，所以一定要定期体检，找出小问题，及时的进行调理，这样能够帮助避免病情恶化，有助于健康和养生。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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