要注意一次胃病一生胃病 养胃就是养人（这些养胃常识你知道吗）

规律的饮食可以让你的身体更健康，然而在现在的生活中患有胃病的人很多，很多东西不能吃，不能喝，丧失了很多幸福感，不规律的饮食，不规律的作息都可能让你患上胃病，而胃病很难治愈，只能靠悉心保养。那么该怎么保养呢？

养胃的食物有哪些呢？

1. 可以常吃苹果，富含丰富的维生素和植物纤维，健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛的人。

2. 胃不好的人可以多喝些容易消化的粥，比如八宝粥，小米粥等。小米可以防治消化不良。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖、莲子等，热量更高营养更丰富，容易消化，对胃有很大好处。

3. 可以多喝汤，但是尽量不要喝肉汤，肉汤中含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好选择菜汤，比如什么菠菜汤、鸡蛋汤等。

4. 根据《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。用南瓜煮粥或汤，可以滋养肠胃。

5. 山药也可以用来熬粥，天气转冷了，有些脾胃虚寒的人常常出现腹胀、四肢无力等症状，可以经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适，补充精力。

其实养胃的食物有很多，我们要多留意生活中的细节，合理饮食，才能胃好，身体好。

养胃需要注意些什么呢？

早饭一定要吃，可以喝一些粥，小米粥可以做首选。尽量控制自己，不要暴饮暴食，遇到自己喜欢吃的食物就放开了吃，这样对胃的压力会很大，很容易造成胃病。吃饭尽量不要吃撑，七八分饱就可以了。少吃辛辣的食物，既是自己喜欢也要控制量的大小。减少熬夜，注意保暖，细心地爱护自己，身体才能反馈你健康的生活。

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