VC到底都能干嘛 为什么建议中老年人多喝骆驼奶来补VC（涨知识了）

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有很多人都了解过维生素C，也知道维生素C具有美白的作用，有的人感冒时也会通过补充维生素C来辅助治疗感冒病症。但是维生素C的作用仅限于此吗？为什么有的人说要补充维生素C，却不见吃维生素片，反而天天喝骆驼奶呢？要了解为什么大家喜欢通过喝骆驼奶来补充维生素C，就要先了解维生素C的好处都有些什么，所以，让我们先来一起看一下维生素C的好处都有哪些吧！

维生素C具有美白的作用，这一点是大家普遍都知道的内容，这里就不做赘述了，我们来具体了解一下维生素C的其他好处。

好处一：维生素C可以缓解口腔溃疡。

维生素C是一种酸性物质，涂抹在口腔中，可以刺激口腔内的腮腺分泌唾液，而唾液中的溶菌酶拥有非常强的杀菌作用和抗炎的作用，所以，维生素C对口腔内的感染和炎症有着促进恢复的作用，尤其对于口腔溃疡，维生素C可以促进溃疡愈合。而在使用方法中，也非常的方便，只要蘸取一些维生素C一次一次反复地抹在溃疡面上，基本上短短几天就可以愈合了，比起西瓜霜要好用得多，不知道的朋友们，如果遇到口腔溃疡的问题，可以采用这个办法试试看。也可以在抹维生素C的时候，添加一定比例的B族维生素，效果会更好哦。

好处二：维生素C可以缓解过敏症状。

不知道大家在生病看医生的时候有没有仔细观察过，一般，凡是出现过敏去就医的，医生除了会开一些抗过敏的药，还会带上点维生素C。

这是为什么呢？

因为维生素C可以抗组胺，可以缓激肽，能够直接作用到支气管，从而达到缓解过敏的作用。过敏期间补充维生素C，可以辅助症状转好，促进过敏中的皮肤、身体机能恢复正常状态。

好处三：维生素C可以缓解皮肤干燥、脱皮。

这一点大多数女性朋友都很了解。一般在春天，人裸露在外面的手部很容易因为季节交替而出现干燥、脱皮的现象，有的皮肤干燥的人群在初夏和秋冬季也同样有着这样的困扰，所以在这个时候，她们会选择涂抹各种护手霜，一般选择含大量维生素C的产品的女性居多。皮肤干燥、脱皮情况轻的，基本当天晚上厚厚涂一层，第二天就会有非常明显的改变，情况严重的，一般要坚持涂抹一个星期；也有单纯护手的，在每次洗完手后都会涂抹。

如果不想买护手霜，也可以采用维生素C溶液。直接用维生素C溶液擦拭手部，等干透发白的时候洗掉就可以了。这个方法可以一天用2次，1次2ml，效果还是很直接的。

好处四：维生素C能够缓解感冒。

我们一般到药店买感冒药的时候，会发现一众感冒药品中，有很多都是含有维生素C的，还有一种叫做维C银翘片的感冒药，里面的维生素C含量也是比较多的，这是因为维生素C能够刺激人体产生干扰素，从而对体内的病毒产生破坏，减少病毒和白血球的结合，从而让白血球的数量保持在一个稳定的数值。

既然感冒药中都有添加维生素C，那么维生素C缓解感冒的作用，你还有疑惑吗？

如果你感冒了，记得补充维生素C，不吃维生素C片，也可以吃一些水果、蔬菜。但是水果和蔬菜中的维生素C含量并不能足够感冒期间的补充，所以这时候最好的办法就是吃一个木瓜，或者喝一杯骆驼奶。木瓜中的维生素C含量是非常多的，比起吃柠檬，木瓜更适合大多数人的口味。而最简单粗暴的方法，就是冲一杯骆驼奶喝了。具体为什么，可以直接拉到文末来看。

好处五：维生素C可以提高人体的免疫力。

通过维生素C常喝一些药品配对就可以发现，维生素C其实还有提高免疫力的能力。这是由于，维生素C可以促进T细胞和NK细胞的增值，并且影响细胞的功能。

太专业的话听着有点复杂，我们就往简单的说。

T细胞和NK细胞可以杀死感染源，防治外来“坏蛋”伤害身体健康，杀死癌细胞，而且具有辨别敌我的能力，可以与维生素C达成一致的合作目标。这两个细胞增殖之后的好处，就是提高人体对病毒的抵抗能力，而维生素C正是促进这两个细胞更好生长的有益营养物质。

所以维生素C对人体的多种好处是毋庸置疑的，也有很多科学论证，大家网上搜一下就能找到一大堆。那么，回归我们的核心问题。我们应该如何补充维生素C呢？

直接吃维生素C片？如果每个营养素都要直接吃各种片，比如VC、VE、B1、B6、B2……，这么一堆吃下来，一天要吃多少个片才能补充人体需要的哪些营养素呢？

直接通过食物补充。吃蔬菜、吃水果。但是我们知道，随着人体的年龄增长，人体对于营养物质的吸收速度和吸收能力会越来越差，通过蔬菜、水果摄入的维生素C并不能完全被人体吸收掉。即便是增加水果和蔬菜的摄入量，人一天的饭量也是有定额的，如果吸收力不好，吃多少也不够补。而有的人，甚至不喜欢吃水果和蔬菜，他们摄入最多的是主食和肉类，这个时候又该怎么办呢？

喝骆驼奶来补。我们知道牛奶中也含有维生素C，但是这个量不论多少，喝进去能被人体吸收的又有多少呢？但如果把牛奶替换成骆驼奶，人体一天所需的维生素C基本就能保证了。

为什么呢？

因为骆驼奶中的维生素C的含量是牛奶的3倍之多。而骆驼奶中含有人体所需的18种氨基酸，可以促进生长，提高人体对营养的吸收能力，从而改善人体各大机能的功能。喝进去的营养物质可以很好地被人体消化、吸收，而且骆驼奶中的营养素除了氨基酸以外还有乳铁蛋白、溶菌酶、活性解毒蛋白、免疫球蛋白、胰岛素等。

基本上，人体所需要的很多营养物质，都有在骆驼奶中出现。所以，在补充营养方面，类似B族维生素、维生素C、一些矿物质等等，都不需要单独再去买保健品吃，只要每天坚持喝两杯骆驼奶就可以了。

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