为宝宝们专门制作的龙利鱼蔬菜粥问世 营养美味（做法简单）

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为宝宝们专门制作的龙利鱼蔬菜粥问世，营养美味，做法简单，龙利鱼蔬菜粥，龙利鱼本身是没有刺的，这就减少的妈妈们挑刺的痛苦，也减少了妈妈们因为挑漏刺，担心宝宝吃进去，现在夏天，大人都吃不下饭，尤其是闷热的时候，宝宝太小的话，不会说话，不会表达，刚发育的器官，也会感受到外面的天气，而不想吃饭，光吃白粥又有些寡淡，都说吃鱼的宝宝会更加聪明些，妈妈们知道这道菜怎么说吗，想让你的宝宝食欲大开，多吃点粥粥，菜菜么，来跟我一起学习起来这道菜，非常的简单，不过也不可以马虎哦，毕竟是给宝宝吃的，宝宝的肠胃，食道都很娇嫩，想想都香甜，来来来，快来学习起来吧，萌萌粥，好吃又美味

龙利鱼蔬菜粥

By 我是番茄记

配料：

大米 50克、小白菜 50克、龙利鱼 30克、葱绿 5克、香油 1茶匙、精盐 1/4茶匙

烹饪步骤：

1.大米淘洗干净，放入锅内，先用大火煮开，然后转小火煮大概15分钟（煮的过程中去准备小白菜和鱼肉）

2.小白菜洗净沥水，把小白菜梗和菜叶分开切碎，越碎越好

3.龙利鱼洗净，擦干水分，剁成泥状（鱼肉可能会有些粘连，要细心一点都剁开，剁成碎碎的鱼肉泥，如果家里有绞肉机或者料理机更方便），放入碗中备用

4.葱绿剁碎，也放入碗中

5.鱼肉馅：混合鱼肉和葱末，加入1茶匙香油，1/4茶匙食盐（或者把筷子头打湿，蘸一下盐灌，抖去浮盐，剩下的那点盐就够），搅拌均匀

6.先往白粥里放入小白菜梗，搅拌均匀，中小火煮开

7.再放入小白菜叶，搅拌均匀，中小火煮开

8.最后放入鱼肉，边放边用筷子一个方向不停的搅动，把鱼肉打散，中小火煮开，即可出锅啦

烹饪小贴士：

1、粥要用大米，大米会比较安全，老少皆宜，煮粥的时候不要用电饭煲煮，因为电饭煲煮的时间比较长，而且做出来的口感不好。2、龙利鱼要自然解冻，不要用其他的方式解冻，因为也是口感不好，自然解冻的鱼和肉不论是口感还是颜色来说都是比较好看的。3、龙利鱼要切的很碎，不要切小块。4、如果觉得腥呢，可以在粥里面滴几滴柠檬，会有不一样的效果的。5、白菜可以用圆白菜，娃娃菜，不过最好用当季的菜，因为新鲜嘛。6、出锅放盐。

宝宝健康辅食美味营养，你学会了吗

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