玉米减肥法 4款玉米减肥食谱清肠排毒（让你体重轻松瘦到97斤）

玉米减肥法，玉米做为一种低热量高营养的食物，可是瘦身的好帮手。它的膳食纤维十分丰富，可以帮助我们排出身体中的毒素，清除宿便，让体重迅速的下降。下面小编推荐4款玉米减肥食谱清肠排毒，让你体重轻松瘦到97斤！不仅减肥瘦身，还清肠排毒。赶紧试试吧！

1、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法：

1、将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

功效：

由于玉米具有大量的营养保健物质，因此素有黄金玉米之称。玉米中含有丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，有效防治便秘、肠炎。另外玉米也有降低血糖、血压、胆固醇的功效，是减肥食品的不二选择。

2、玉米浓汤

材料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。

做法：

1、炒锅加热，放入黄油将其融化;放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开;倒入牛奶，煮至浓稠，

2、然后过滤掉没化开的面粉颗粒;玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状;将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，

3、再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

功效：

玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能清肠排毒瘦身。玉米含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，对肥胖者都很有帮助。

3、咸蛋黄焗玉米

材料：淀粉、玉米粒、油、咸蛋黄。

做法：

1、先用淀粉裹在玉米粒上，基本裹住就可以。

2、把备好的淀粉玉米粒放在油保山中炸，炸的玉米粒表面焦黄干脆即可捞出。

3、接着在不放油的锅中翻炒两个。

4、最后将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒,至所有蛋黄成沫状捞出即可

功效：

玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进清肠排毒的效果，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选。

4、玉米海带龙骨汤

材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

做法：

1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；

2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；

3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；

功效：

玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处，此外玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

看了上述内容是不是对玉米有了重新认识，没想到玉米可以做很多美味食谱，又可以减肥，玉米是好东西，想减肥的MM要多吃点哦。

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