男人（养足肾精才能事半功倍）

TIPS：本文共有 767 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肾精不足，关键时刻疲软不举，怎么可以。做到这些让你雄风不减当年！中医认为：肾为阴中之阴，肾精应以固摄为主，切勿纵欲过度，耗精伤肾。那如何拥有一个强大的肾呢？

第一：切勿憋尿。在平时的工作或生活中有时难以避免因为一些事情，来不及排尿，偶尔的憋尿不会对身体有影响。如果长期憋尿则容易出现膀胱及膀胱括约肌的损伤松弛，久而久之就会出现小便控制力差的情况；憋尿还易诱发前列腺的病变及尿路感染等情况。另外，当膀胱尿液达到600ml时，容易出现尿液逆流到肾脏，对肾脏造成感染，引发肾炎等疾病。最后，提醒一下大家，当憋尿时间过长排尿的时候千万不要排尿过快，一定要让膀胱括约肌缓慢收缩使尿液慢慢的排出，如果排尿过快易导致膀胱括约肌充血出现血尿的情况。

第二：切勿纵欲。不要以为自己年轻，就不顾身体。性生活是一把“双刃剑”，良好的性生活可促进身心健康，过度频繁纵欲就会给身体带来无法弥补的损害。小心让你“一夜七次郎”变成“七夜一次郎。”《素女经》提到：“二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄。”

第三：吞唾液。看到这里不要感觉恶心，中医提到：“金精玉液。”中医认为：肾为唾，脾为涎，意思是说唾液为脾肾所化。所以，唾液就不要吐了，当然这里要分清楚口中是痰还是唾液。另外，如果感到口干舌燥也要注意脾肾的功能是否正常。

第四：常泡脚。大家都知道泡个热水脚解乏。其实泡脚也有护肾的作用，护肾泡脚要在在晚上21点作用的时间进行，因为这个时间是肾精最虚弱的时间。所以此时泡脚可增强肾经之气。大家也都知道足底有很多反射区，没事敲打足底也是很好的养生之法。

自己争取每天在工作之余都会给大家带来一些健康方面的小知识，如果大家有想了解的健康知识都可以在评论区进行留言，同时也希望大家多提建议，我们共同探讨学习！最后，祝大家每人都有一颗强大的肾！

如果觉得《男人（养足肾精才能事半功倍）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！