每天生吃一个洋葱好吗（有哪些作用呢）

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洋葱是生活中非常重要的食物，大部分蔬菜的营养价值都比不上洋葱，因为洋葱不仅营养丰富还具有一定的治疗疾病效果，因此，许多人将洋葱视为最保健的蔬菜。而洋葱的食用方法也非常多，下面就来看看每天生吃一个洋葱好吗？有哪些作用呢？

1、降血压洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

2、降血糖洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

3、改善便秘洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。

以上就是每天生吃一个洋葱的效果讲解了，希望大家能够了解一些，多吃洋葱对身体的好处非常大。

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