每天喝茶的人身体如何 血糖血管会有何变化（50万人的研究告诉你）

要说起这茶叶，我们中国人可太熟悉了。我国的茶文化一直都是我们的文化瑰宝，我们现代人喝茶虽比不上老祖宗那般讲究精致，但是至少还是将喝茶作为日常的，毕竟，不管是什么东西，想要传承，生活化就是最好的方式。我们身边一定也不乏保温杯里泡茶叶人，可见喝茶之魅力、效用都是很吸引人的。

之前有人说喝茶对于血糖有着很好的控制作用，还能保护血管，这是真的吗？

喝茶对于控制血糖、保护血管确实有一定的功效。

这个结论来自于不久之前，《临床营养》随访研究了50万人，通过对比他们发现，常喝绿茶对于糖尿病的防控有着一定的效果。除此之外，在北大的一项研究中也发现，每天喝茶的人，患上2型糖尿病的风险会比一般人低8%左右，并且如果是每天喝茶的糖尿病患者，他们一些微血管并发症发作的概率也会比一般患者低12%左右。

其实从上面这些研究中，我们不难看出，经常喝茶对于血糖是有一定程度的控制作用的。具体要探究的话，这也和茶叶中含有的茶多酚有关。这是一种茶叶中特有的物质，这种物质可以提升我们的胰岛素敏感性，我们经常喝茶，对于胰岛素的敏感性就会得到提升，这样一来，对于糖分的吸收代谢能力也会更好，更有助于控制血糖。

其实除了控制血糖，喝茶对于血管的养护还体现在血压上。

在2014年的时候，针对高血压和喝茶之间的联系，也曾有过相关研究。研究人员让高血压患者喝了十二个礼拜的茶水，在最终测试中他们发现，高血压患者的收缩压降低了2.6 mmHg，而舒张压也降低了2.2 mmHg，整体血压都有所下降，而且脑梗换个心脏病发作的几率也有所降低。

这也是得益于茶水中有一种名为茶氨酸的成分，这是种物质被我们摄入之后可以帮助我们舒缓血管，控制血压。如果有高血压人群想要尝试的话，可以选择绿茶和红茶，因为相对而言，这两种茶叶的降压效果还是相对突出点的。

喝茶还可以帮助预防老年痴呆

在日本的东北大学，有一项基于一万多人的研究，这些人都是年龄在65岁以上的老人，经过三年的跟踪研究，他们发现每周喝茶超过两杯的来老年人，最终患上老年痴呆的概率会比一般老人低50%。因为茶里面有很多的有益成分，可以帮助我们调节大脑功能，延缓大脑衰老，帮助预防老年痴呆。

喝茶还可以帮助我们预防口腔疾病

这是一则刊登在《美国科学院学报》上的研究成果，说是经常喝茶的人，可以降低患上牙龈出血和龋齿的概率。其实在我们的生活中，口腔疾病一直都是很普遍的，有时候可能普通的刷牙都不能解决疾病的出现，这时候不妨就可以喝点茶，不想喝的就直接拿茶水漱漱口，既清新口气，也能预防疾病的出现。

总的来说，每天喝茶的人，血糖血压会得到一定控制，血管也会得到更好的养护，不过要知道，具体效果也是因人而异的，茶水也不可能用来代替药物，只能起到一个辅助作用。

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