还在傻傻的喝饮料吗（超级简单的自制功能饮料动起手来吧）

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饮料现在基本上是全民必需品了，老少皆爱，不论是日常出行，还是吃饭聚餐都少不了各种各样的饮料，但是在我们刺激味蕾，舒缓喉咙的时候有没有想过它给我们的身体会带来什么好坏吗？

GB/T 10789-2015中定义饮料 即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，高于65 °C的很热的饮料（饮用） 在2A类致癌物清单中

其实我们完全可以自制一款简单又养生的自制饮料，白糖＋盐＋白开水。没错就是这么简单，健康无添加的“功能饮料”哦！！！不妨一起来了解一下。

盐糖水的功效

盐和糖都是人体的生理活动进行正常消耗的一种物质，如果身体经常感到疲乏无力的话，可能是身体的电解质失衡等情况所导致的，因此补充了盐分和糖分之后，帮助调节身体的电解质，以及盐糖水可以快速地被人体所吸收，及时补充需要的能量，以及盐水还可以帮助保持大便的通畅，改善肠胃的消化能力，糖水可以帮助润肺，以及消除一定的发炎的情况。

盐糖水的制作

温开水500毫升加蔗糖10克(约2小匙)、细盐1.75克(约少半啤酒瓶盖)，搅拌均匀。其中盐可以少加一些，食盐摄入量增加是导致高血压发生特别重要的一个原因。降低动脉粥样硬化的发病风险。

需要注意的是患有糖尿病和肾功能不好的最好不要喝。

其实这样的自制功能饮料还有很多，比如柠檬水，柠檬用盐搓洗干净，不需去皮切成片加入适量蜂蜜兑水，密封5-7天即可饮用，有美容养颜的功效。还有百香果水，取新鲜百香果切开取出果汁和果籽兑入蜂蜜用温水可立即饮用，主要有排毒养颜，提高身体免疫力，清除体内垃圾的好处。

其实饮料不能说对人体有坏处，多喝还是没有好处的，能少喝尽量少喝吧，配上点纯天然的饮品，多加锻炼，增强身体抵抗力，祝大家少生病，多笑颜，青春常驻，益寿延年！！

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