「科学养育」宝宝拉屎费劲拉不出来怎么办（快试试这3种方法）

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如果宝宝拉大便非常困难、拉出来的大便也干硬而且间隔时间久，那么，这就是宝宝便秘。

促进宝宝排便的3种方法

1、调整宝宝的饮食结构

母乳喂养

建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上避免大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物；同时保证自己大便的通畅。 一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。

配方奶喂养

喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明来进行冲调奶粉，不要过浓也不要过稀；2）另外还要考虑配方奶粉是否不耐受导致的小宝宝便秘，如果是需要及时更换。

2、揉肚子

要顺时针给宝宝揉肚子。顺时针揉腹可以促进排便，逆时针揉是止泻，大家别做反了。

如果宝宝面对你，那么揉的时候就是，从上面开始到自己的右手边，然后到下面再到左手边，最后回到上面。这个主要是可以促进宝宝的肠蠕动。

3、做运动

小月龄的宝宝，可鼓励宝宝多爬多翻身等，或者辅助宝宝做踩自行车运动。

最好在早上起床后做，效果比较明显。但是不要在刚喂完奶的时候进行，容易引起吐奶。 如果是已经可以走路的大宝宝，可以多散步、多跑跑跳跳等，以促进肠胃蠕动，帮助排便。

什么原因导致宝宝便秘?

主要原因有这3种：

1.脂肪摄入量不够

若宝宝的脂肪摄入量不够也会导致宝宝便秘的发生哦！

1岁以内的宝宝要保证奶量是关键，不能因为给宝宝添加了辅食就本末倒置。

1岁以后的些宝宝以富含碳水化合物的食物为主，比如经常给宝宝吃的粥类、软饭、面条、馒头、缺乏富含脂肪的食物来源。

也是引起宝宝可能发生脂肪摄入不够导致便秘的原因之一。

家长们该怎么办呢？

应对方法：增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果等。

2. 膳食纤维摄入不足

比如我们常见的营养补充元素益生菌和益生元都是和膳食纤维有关的。

膳食纤维在肠道内可以帮助益生菌繁殖增生，而益生元的本质就是膳食纤维。

然而，蔬菜水果类都是膳食纤维最主要的来源之一，水果成分中的糖分含量高于蔬菜。

但是蔬菜含量有更多的膳食纤维和矿物质，水果并不能替代蔬菜哦！

应对方法：平常可以多给宝宝在饮食上保持均衡饮食，比如：蔬菜、水果类的。

3. 长期奶粉冲调过浓，水分摄入不足

有些妈妈给宝宝冲奶粉的时候，总认为奶粉冲得浓一点，营养更高，但不知道这就是好心办坏事啦。

浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。

应对方法：还没加辅食的配方奶宝宝来说，平时冲奶粉的时候，要按照推荐的冲调比例冲配奶液，不要随便浓缩或稀释。

除了以上三种原因之外，宝宝对辅食不耐受、没有养成规律的排便习惯、运动量不足、盲目补钙等原因都会引起宝宝便秘。

宝宝便秘，多数情况下可以通过调节饮食来治疗。

要是遇到以下 3 种情况，就该及时去医院。

①刚出生不久的新生儿能正常喝奶，但是 48 小时内没有排胎便，后续自主排便少，需要警惕是否得了巨结肠等先天性疾病。

②宝宝排出的确实是硬结样大便，排便困难，并且奶量和睡眠都受到了影响。 ③宝宝排便时伴随着严重腹痛、发热等症状，存在便血现象。

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文章来源：婴幼儿知识

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