胃不好 立秋后少吃3果（多吃3菜1水 胃将来会感谢你）

TIPS：本文共有 1210 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说“立秋养生先养胃”，意思就是立秋后，正是养胃的好时机。想要一个健康的胃，那么平时一些伤胃的坏习惯就要改掉，多做些对为有益的事情，胃会慢慢变强壮。

养胃，少吃3种水果，越吃越伤胃

1、大枣

大枣虽然口感脆甜可口，富含膳食纤维，但这些营养元素主要存在于大枣的表皮中，而吃这些表皮会扎到我们的胃，损害肠胃健康，所以胃不好的人建议不宜过多吃大枣。

2、猕猴桃

猕猴桃深受大家的喜爱，主要是因为它富含维生素c，起到美白养肤的效果。但胃不好的人不宜多吃猕猴桃，它会促进胃酸分泌，产生胃痛、胃酸、烧心等症状，尤其是天起凉时吃还会加重肠胃疾病，因此要少吃。

3、山楂

山楂口感酸酸甜甜的，很多人都爱吃，当胃口不好时也爱吃点山楂来开胃。但对于胃不好的人来说，吃太多山楂会导致胃结石。这主要是因为山楂中含有单宁酸和果胶，遇到胃酸之后就会产生凝结，再于胃里的食物残渣形成胃结石，严重时会引发胃出血、胃溃疡等。

3种菜很护胃，胃不好的人可多吃

1、紫甘蓝

紫甘蓝是一种纯天然的“养胃菜”，有利于修复受损胃黏膜，降低胃部病变的几率，因此胃炎、胃溃疡患者可以多吃。紫甘蓝榨汁喝或者凉拌来吃，也是一种不错的养胃方法。

2、秋葵

这是一种粘黏稠稠的蔬菜，口感顺滑，并且它的汁液富含了粘蛋白，可以修复受损的胃黏膜，缓解胃痛；同时促进胃部消化，减少胃胀，对于胃不好的人来说是一种很不错的养胃蔬菜。秋葵可以作为一道凉拌菜，很是爽口。

3、山药

山药是家喻户晓的养胃食物，巨有很好的养胃作用，能健脾益气，每天吃点可以提高身体的抵抗力。据了解，山药当中含有能促进人体碳水结合的淀粉酶，能够帮助肠胃蠕动，加速肠胃垃圾排出，保护肠胃。山药可以跟排骨煮汤喝，也可以跟小米一起煮成粥吃。

1种水是养胃“高手”，多喝可以暖胃护胃，胃将来会感激你

火麻油是一种养胃的植物油，被中医称为“养胃高手”，用火麻油搭配蜂蜜水饮用，可以帮助清除幽门螺旋杆菌，修复受损胃黏膜，有很好的养胃效果。

用这样食疗的方式养胃，既温和有效，又不用担心副作用，而且比较适合长期食用，大人小孩都能喝。

每天一杯，坚持一段时间，你会发现胃不痛了，吃饭的胃口也比以前好，还能消灭幽门螺旋杆菌，促使转阴，胃部一天比一天要强壮。

养好胃，平时还可多做3事

1、适当运动

运动出汗本身可以促进体循环，帮助肠胃蠕动，对于部分肠胃消化不良的患者来说，可以考虑适当进行慢跑、瑜伽等方式来强健脾胃。

2、适当按摩

按摩不但可以舒缓工作、学习的压力，还能通过按摩来整体改善胃功能，若坚持按摩，对养护胃部也有一定的作用。

3、少熬夜

现在很多年轻人因为工作压力大，熬夜完成工作或者熬夜看剧放松自己，但殊不知这样非常伤胃，夜间正是胃部进行自我修复的时间，若不休息，就会让胃继续工作，胃病只会越来越严重。

最后提醒大家，养胃非一朝一夕的事情，一定要坚持下来，改善不良生活习惯，若症状严重者建议前往正规医院进行治疗，注意自己的身体健康。

想了解更多精彩内容，快来关注名医在线网

如果觉得《胃不好 立秋后少吃3果（多吃3菜1水 胃将来会感谢你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！