养生：每天坚持踮脚尖10分钟（身体可能会出现哪些变化）

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养生：每天坚持踮脚尖10分钟，身体可能会出现哪些变化？

踮脚尖，似乎是在生活中比较常见的一个动作。但是却很少有人知道，踮脚尖可以给身体带来的益处。

现代人的生活压力比较大，再加上个人存在一些不利于身体健康的习惯，久而久之，使自己的身体状况每况愈下，精神状态也是大不如前。

因此越来越多的人开始注重养生。其实身边有很多养生的小方法，可是却往往容易被人忽略。

踮脚尖，就是一种最简单又实用的保健方法。如果你每天坚持踮脚尖10分钟，长此以往，身体会收获这几种惊喜。

可以预防中风。踮脚可以预防中风的原理，主要在于踮脚可以帮助促进人体内的血液循环，促进身体气血运行。

而中风多发生于中老年人身上，卓风的发病机理是因为体内血液循环不畅，阳气衰弱所引起。因此踮脚，可以有效帮助预防中风的出现。

踮脚还可以帮助减肥。一些女性朋友可能会嫌自己是大象腿，小粗腿，每天想尽各种办法，使自己的腿变细。她们忽略了一种最为有效的方式，就是踮脚尖。

踮脚能够有助于塑身减肥，是一种比较高效的减肥方式。踮脚可以帮助促进腿部的血液循环，加速体内脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。

踮脚还能够帮助补肾益气。足部有丰富的穴位，经常踮脚，可以帮助疏通经络，刺激到腿部的三阴交穴，长此以往可以达到缓解肾虚补肾益气的作用。

踮脚的方法很简单，只要使自己身体处于站立状态，以脚心为中心点，然后用脚后跟发力，将身体抬起。一个动作十秒钟左右，坚持十分钟便可以达到良好的效果。

但是需要注意的是，并不是每个人都可以踮脚的。对于一些患有高血压或者是骨质疏松症的患者，最好不要见长时间进行踮脚尖儿到行为，可能会给身体带来影响。

（图片来源于网络，侵删）

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