失眠吃什么蜂蜜好（吃蜂蜜可以帮助睡眠吗）

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失眠吃什么蜂蜜好？吃蜂蜜可以帮助睡眠吗？

现在生活节奏加快，许多人因为精神压力、社会心理因素等等原因产生睡眠障碍，也就是我们俗说的“失眠”。蜂蜜中的营养成分具有改善失眠的作用。那失眠吃哪种蜂蜜好？

我国的蜂蜜种类有几十种，在众多的蜂蜜品种之中，对于改善睡眠效果比较好的蜂蜜应该是椴树蜜。椴树蜜中含有大量的葡萄糖、钙、磷等矿物质，能够滋润神经系统，调理神经系统的功能紊乱，从而起到加快入睡时间、提高睡眠质量的作用。

椴树蜜是一种葡萄糖含量比较多的蜂蜜，葡萄糖是人体大脑神经元活动的主要能量物质，除了可以滋润神经，还能够及时为大脑提供能量补充。非常适合长期脑力工作者和学习任务重的学生食用，并且还有不错的健脑益智作用。

椴树蜜是我国东北地区的主要蜜种，一般呈乳白色或淡黄色结晶状，有油脂光泽。椴树蜜分为槺椴蜜和紫椴蜜，紫椴蜜是比较珍贵的蜜种，结晶后非常细腻，入口即化，没有颗粒感，香味浓郁度适中，清香润口，比较爽口。所以在味道、口感等方面，紫椴蜜要比槺椴蜜更胜一筹。紫椴白蜜不仅大人喜欢，其口味还非常迎合儿童的喜好。

最后提醒大家：不管买哪种蜂蜜，一定要提高警惕。目前蜂蜜造假现象严重，为了自身健康和消费权益，最好购买具有权威质量检测认证的蜂蜜品牌更加安全。

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