动动手指就能养脾胃美容颜

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女人最渴望的状态其实就是自己能够永远拥有粉嫩白皙的娇容，水润鲜活的肌肤。想要保持如此的年轻态并不难，只要每天都抽出一定的时间动动手指，就可以起到美容养颜的作用。

下面就介绍一个“不老穴”动动手指伺候好了它，在岁月的容颜转换中就可以让你的美更持久。

足三里穴。足三里穴可谓是女人第一大不老穴，经常刺激该穴，对于抗衰防老、延年益寿大有裨益。民间一直有“肚腹三里留”的说法，且说“常敲足三里，胜吃老母鸡”,这里的“三里”“足三里”都是说的胃经上的足三里穴。可见此穴在养生中的重要作用。

按压足三里穴

足三里穴不仅在抗衰防老方面有良好的作用，在治病防病方面也大有作为。尤其是消化系统的常见病，比如胃动力不足(消化不良)、急性胃炎、胃下垂、胃痛、呕吐等，刺激此穴都能收到良好功效。最明显的就是当我们胃动力不足时，可以通过刺激该穴，让胃肠蠕动有力而有规律，提高消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

如糖尿病、高血压病等，临床上也常通过刺激足三里穴辅助治疗。

取穴:端坐位，用自己的手掌按在同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里穴。

刺激足三里穴的方法有多种，针刺、艾灸、按压、捶打等都可以，不过居家针刺不太安全，在此介绍一下按压、艾灸和捶打的方法。

操作手法:按压。每天用大拇指或中指按压足三里穴1次即可，每次每穴按压5~10分钟，每分钟按压15~20下，按压时出现针刺一样的酸胀、发热感为宜。

艾灸。从药店买来艾条，每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~ 20分钟。灸时让艾条缓慢在穴位上下移动，温度尽量稍高一些，局部皮肤发红为宜，但注意不要烧伤皮肤。

捶打。手握空拳，拳眼向下，垂直捶打此穴。捶打时可能产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

以上三种手法可以任选一种，坚持刺激3个月左右，胃肠功能就能得到良好改善，从而令消化吸收能力较差的女性朋友精神焕发、精力充沛。

“需要说明一下的是,里”有理上、理中、理下的意思。如果胃胀、胃脘疼，按足三里穴时应尽量向上方使劲;如果腹部正中有不适感，在按压足三里穴时尽量向内按;而如果是小腹部不适，按足三里穴时则尽量向下方使劲。

啰霸哥温馨箴言：

脾胃不和会引起失眠，出现胸闷、腹胀、口苦、痰多等问题。这一问题可以选神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴，以养心神，再加上中脘穴、丰隆穴、内庭穴，以养脾胃。操作手法:可以采取按摩的方法，每个穴位各按摩3 ~ 5分钟，每天坚持，就能改善脾胃功能，改善失眠状态。

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