蜂王浆不仅养颜 还有这些突出效果（服用方法和2禁忌人群你可知）

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现在物质条件好了，很多人注重养生，尤其是女性朋友，会经常吃一些补养品来保养，常见的如阿胶、蜂王浆、燕窝、胶原蛋白等。

今天要说的就是其中的一种补品，蜂王浆。大家都知道蜂王浆对身体好，但很多人并不清楚它究竟好在哪里。而且蜂王浆也不是随意服用的，需要注意服用量和方法，还有适用人群，不然不仅起不到应有的效果，还可能会对身体产生危害。

蜂王浆对人体好处多，哪些好处较突出

蜂王浆为啥营养价值这么高？在蜜蜂的王国里，蜂王浆是蜂王的专有食物，为此蜂王的寿命和发育期都比其他普通蜜蜂要长，如果工蜂从幼虫开始就一直吃蜂王浆，也会成蜂王。由此可见蜂王浆是多么富有营养。蜂王浆也被很多人视为高级补养品。

1、滋补作用

蜂王浆是由工蜂分泌的，类似于乳汁样物质，主要成分包括蛋白质、多糖、多种维生素、固醇、脂类、脂肪酸、生物激素等，还有很特别的不饱和有机酸王浆酸，进食后可以给人体补充充分的营养物质，对人体的体力、脑力可以起到增强效果。

2、提高机体免疫力

蜂王浆含有丰富的核酸、王浆酸、多种维生素及矿物质、牛磺酸、蛋白质等成分，能够增强淋巴细胞功能，提高人体免疫能力。其中的牛磺酸还可以改善吞噬细胞的吞噬病菌能力，以及促进免疫球蛋白生成，而其中的核酸可以促进淋巴细胞的增殖，从而大大提高机体免疫功能。另外，其中含有的多种维生素成分，也对提高身体免疫力有很好的促进作用。

3、降血脂

蜂王浆可以减少机体中胆固醇的水平，主要通过促进胆汁分泌，进而促进胆固醇的消化来降低体内胆固醇含量。此外，蜂王浆中含有的食物固醇物质，还有助于清除消化道黏膜或动脉血管上的固醇，减少上面的固醇，从而保护胃肠道或血管健康。王浆酸还能调节固醇代谢，阻止脂类物质合成，从而起到一定的降血脂作用。

4、降血压

蜂王浆中含有的黄酮类物质、脂肪酸、激素、类激素、卵磷脂等成分，有助于清除血管内壁的脂类等积存物，净化血液，软化血管，起到一定的降血压和抑制动脉硬化作用。

5、抗氧化功效、养颜

蜂王浆中富含多种维生素，还有蛋白质及超氧化物歧化酶（抗氧化主要成分），可以起到修复受损伤的细胞及促进细胞再生作用。蜂王浆属于珍贵的美容食品，经常吃有红润肌肤效果。

蜂王浆功效多，服用需要注意方法和禁忌人群

服食蜂王浆没有严格的剂量要求，但也不能吃太多，可以参考以下推荐服用量：对于普通的营养保健，推荐量为3到5克，早晚各吃一次；对于体弱或大病恢复期者，推荐量为每天9克，早上和晚上各一次；对于病情较重者，推荐量为每天12克，每天分早中晚3次服食；对于身体极度虚弱者，可以适当增加量。

蜂王浆服用方法：舌下含服；用温水冲服；兑蜂蜜服用。需要注意的是，舌下含服即将蜂王浆放舌下含化，温水冲服即用40℃左右的温水调服，兑蜂蜜时蜂王浆和蜂蜜比例为1:5-1:10。一般空腹服用效果更好，注意不要过量，不然不仅机体不吸收还容易引起代谢紊乱，还有一定要坚持才有效果。

蜂王浆服用2大禁忌人群：正常的健康儿童、还有过敏体质者慎服。

提醒大家，很多人在服用蜂王浆初期，会有腹泻、反胃、肚子叫等表现，其实不用太担心，这是蜂王浆在机体内起作用的表现，人体的新陈代谢在加快，生理机能在提高，可以促进体内废物垃圾的排出。这时可以减少些食用量，但是不要停，一般一周左右这些症状会减轻。

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