小暑养生（我们要学会预防哪些疾病的发生）

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小暑养生，我们要学会预防哪些疾病的发生

（一）小暑谨防细菌性痢疾

小暑气温高，病菌繁殖很快。特别是苍蝇，它是传播痢疾的重要媒介。苍蝇在夏季繁殖很快，而且十分活跃。平时人的胃液里有胃酸，可以把吞进胃里的病菌杀死，但在热天出汗多，使体内的水和盐分大量损失，以致制造胃酸的原料减少，加上喝水比较多，胃酸又被冲淡，所以杀菌能力减弱。吃下去的病菌就容易到肠子里去。而夏天人们爱吃生冷蔬菜、瓜果，又不注意消毒，这就增加了细菌入口的机会而发生痢疾。预防痢疾的方法，最重要的是把住“病从口入”这一关。生吃瓜果蔬菜要洗净，用开水烫一烫，最好用消毒水消毒；不吃腐烂变质的食物；不喝生水；饭前便后应洗手，要采用各种办法积极消灭苍蝇。在家里若有痢疾病人，要及时将患者送医院治疗，接触病人后要把手洗干净。

（二）小暑当防气温骤升带来的不适

盛夏环境对人体有不同的刺激，可分为轻微、中度和恶性刺激。气温骤然变化就是一种对人体的恶性刺激。随着气温的骤然升高，人们汗流浃背，午后精力难以集中。由于高温会引起人体出汗过多，体内水和电解质平衡失调，进而影响情绪和心理。临床生理表现为面红气促、毛孔弛张、食欲减退、入睡困难、心率加快，同时心理表现为心情烦躁、易于激动、注意力不集中、记忆力减退等。为预防这些不适的发生，应尽量压缩外出活动时间和减少剧烈活动量，适当调节好休息时间；在做户外活动时，要注意戴好遮阳帽或遮阳伞，防止烈日对头部的直接照射。要注意多饮水，使身体保持足够的水分；采取积极的措施，做好小环境防暑降温工作。同时在心理上，要增强自我控制能力，要学会心理暗示，调节好气温骤然升高对心理带来的影响。

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