长期失眠怎么办 远离安眠和褪黑素（中医食疗验方证实有用）

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长期失眠怎么办？安眠怕有依赖性，褪黑素怕有副作用。今天给大家分享一位失眠6年的大学生，是如何通过中医食疗的方法，通过一个半月的时间，成功恢复了睡眠的案例。

文章最后我会告诉大家他是如何做到的，希望大家可以多多点赞转发评论，帮助更多需要帮助的人。

这位朋友在长沙读硕士研究生，从2015年开始失眠至今，一直努力按照网上的方法去做，却始终没有一个很好的效果，他感到非常的迷茫。每天睡觉的时候对声音很敏感，担心自己撑不下去，但是又想想自己父母，含辛茹苦把自己养大，都还没享福。所以觉得自己还是要坚持。

失眠最严重的那段时间，他每天脸色都是蜡黄蜡黄的，也不敢跟爸妈讲。相信很多在外面工作的朋友都有这种经历，害怕父母担心。后来演化到很严重的神经衰弱，最长的一次时间72小时没合眼，然后去看大夫，开了安眠yao，刚开始吃还有点效果，后来因为心理上担心安眠的依赖性和副作用，就不敢再吃了。

在身边朋友的种草下，吃过小半年的褪黑素，后来看到长期服用的副作用，就也放弃了。接触中医食疗是因为他一直对祖国医学有着比较浓厚的兴趣，而且大家都知道，中医对于一些慢病的调理是非常有帮助的。

唐代著名医学家，被誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen），有一部专治疑难杂症的医学专著叫《必效方》。书中所载一味由人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等组成的食疗安神古方--松元集。这些药食同源的成分，能补气养血，安神助眠，经过孟诜的秘密组方配伍，一直流传了下来，帮助很多人解决了问题。

《必效方》松元集原文：

治虚损不足，睡卧不安，惊悸烦闷，易悲愁愤怒，善忘易恐，或独语而不知觉，心气孱弱，面色萎黄，积有十年。百合、莲子、酸枣仁、桂圆各二两，人参、茯苓、黄芩各一两，大枣二十枚。上八物，捣筛蒸煮，蜜和为丸如梧子，夜服十丸，日再。（《必效方》眠方·松元集）（孟诜·孟余堂）

这些呢，大家都可以在百科上看得到。

而上面的这位失眠6年的朋友，正是通过中医食疗的方法，解决了困扰已久的问题。有其他的问题欢迎大家在评论区互动。

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