身处梅雨季（吃点什么好呢）

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又是一年梅雨季，是不是感觉湿答答，黏糊糊的呢？衣物需要除湿，人的身体也需要除湿哦～今天就来说说有哪些除湿的食物，又有哪些好吃的做法呢～

除湿小能手：

1、冬瓜

祛暑除湿，冬瓜算是第一号了，消水肿的好帮手，凉性，夏天可以适当食用

2、薏米、赤小豆

薏仁米利水消肿、健脾止泻、还有美白的功效哦。赤小豆消除水肿、解毒排脓降压降脂、通肠润便～

下面就来给大家说说～怎么做更适合夏天呢～

一、冬瓜海带排骨汤

用料：

仔排 300g

冬瓜 250g

海带 80g

生姜 三片

盐 适量

鸡精 适量

料酒 适量

做法：

1、仔排切块，冷水入锅放两勺料酒去腥，煮沸三分钟后关火，将血沫洗净，备用。

2、冬瓜去皮切块洗净备用。

3、海带洗净泡发后切段备用。

4、起锅加水放入姜片、仔排，大火煮沸后转小火炖40分钟。

5、加入冬瓜、海带小火炖15分钟，中途可以适当加水。

6、关火，放入适量的盐、鸡精调味。

夏天喝清爽又解暑，尤其在梅雨季，还可以除湿哦～

二、赤小豆薏米莲子汤

用料：

赤小豆 一把

薏米 一把

莲子 8颗

冰糖 适量

做法：

1、赤小豆洗净，提前半天泡发，更容易炖烂。

2、薏米、莲子洗净备用。

3、起锅放入赤小豆、薏米，大火煮沸后转小火炖五十分钟。

4、放入莲子，炖30分钟。

5、关火，根据个人口味加入适量冰糖。

小贴士：放凉后可以放入冰箱冰镇饮用哦～冰饮虽好～不可贪吃哦～

大家还有什么适合梅雨季食用的养生美食呢～可以一起交流一下哦～

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