秋季多喝汤 胜过良药方（润秋燥有营养 做法还简单）

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迎来秋季了，秋天气温虽凉爽，但也时常让人感到干燥，干燥的季节适合多补充点水分。想要预防干燥，我们先从饮食做起。俗话说得好“饭前先喝汤，胜过良药方”，不如多喝点汤来给身体补充水分，而且汤水消化快好吸收。

秋季滋补正当时，今天煌旗老师就给大家带来几道养生老火靓汤教程，去燥润肺，美味营养，大人小孩都爱！

干贝红枣参鸡汤

食材：鸡、干贝 、参片、红枣 、枸杞 、生姜

做法：

1、将鸡肉切成小块后洗净备用；

2、锅内烧水，将鸡肉放入锅中，放入两片生姜，将鸡肉焯至变色后盛出备用

3、锅内放入干净的清水，将鸡肉放入锅中；

4、煮沸后转小火，放入红枣、枸杞、参片；

5、盖上盖子，小火慢炖2小时，出锅前根据个人口味加少许盐调味即可

功效：

干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 女生总是容易气血不足，加红枣干贝参片炖鸡，可以补气血，经常喝一点，可以让你的小脸红扑扑的哦！

虫草花龙骨鲜汤

食材：龙骨、玉米、虫草花、红枣

做法：

1、红枣和虫草花提前用清水清洗干净，无需浸泡；

2、玉米洗净后切成小段，龙骨剁成小块后浸泡去血水

3、锅内水烧开后，先将龙骨焯掉浮沫，然后将龙骨盛出；

4、再起一锅清水，放入龙骨、虫草花、红枣和玉米；

5、大火煮开后转小火慢炖2小时，加入调味即可。

功效：

虫草花龙骨汤的营养价值是很高的，具有健脾润肺、补气养阴的作用。对上火、睡眠不足等人群的功效都很不错。

黄豆雪梨猪蹄汤

食材：猪蹄、黄豆、雪梨、生姜、料酒

做法：

1、黄豆提前用水浸泡，猪蹄洗干净后切小块；

2、锅内烧水，放入猪蹄，加入少许料酒和姜片，焯熟盛出猪蹄

3、再起一锅清水，放入猪蹄和黄豆，大火煮开后转小火慢炖一个半小时；

4、将雪梨洗净后去皮切块，加入锅中，再炖煮半小时，加盐调味即可。

功效：常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。这道黄豆雪梨猪蹄汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。

越是秋燥天，就越要多喝汤，滋补润燥，简单易学，朋友们不要错过哦~煌旗小吃培训还有很多热门小吃项目供您学习，感兴趣的朋友欢迎前来咨询了解哦！

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