小桑叶大用处 天天坚持泡水喝（一段时间后 身体出现多种惊喜）

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桑葚是很多人喜欢吃的水果，可爱吃桑葚的人知道桑叶也有大用处吗？桑叶是蚕宝宝们最喜欢的食物，喂上一些新鲜的桑叶，它们就很开心。

不仅是蚕宝宝，其实我们也能吃桑叶。无论是新鲜的桑叶，还是晒干的桑叶，都是很好的养生食材。对于韩国人来说，吃烤肉时必要的烤肉食材是桑叶这种美食。把烤肉卷起来吃，既好吃又不嫩。另外，大家可以把新鲜的喜桑叶经过几天的晒干变成桑叶干燥。这样的桑叶保存时间长，平时常用桑叶干燥加水饮用也是很好的养生方式。

桑叶泡水喝养生功效1:润肠通便

桑叶含有丰富的食物纤维，和其他绿叶菜一样，多种营养成分没有一点差别。特别是丰富的食物纤维成分，对我们来说有助于促进排便。如果最近排便不顺利的话，已经几天没排便了。适量食用桑叶，桑叶的食物纤维成分起润肠的作用，能促进肠胃的消化吸收，帮助排便。

桑叶泡水喝养生功效2:有利于三高人群

很多人说桑叶可以降低三高、尿酸，但从目前研究的相关调查结果来看，桑叶的功能还不够强大，不能发挥与人们吃药相同的效果。因此，慢性疾病的人们把桑叶当药吃，给桑叶换药是不对的。那个不能吃吗？不管是痛风患者还是三高人，都可以适量吃桑叶，或者将桑叶浸泡在水中。

虽然对病情没有什么作用，但对健康非常有益，别忘了它是人体必需的绿叶蔬菜，可以为身体提供多种营养成分，每天占250g的含量。晾干后水分也少了，但大部分营养成分还存在。

桑叶泡水喝养生功效3:有助于清洁血管

桑叶含有非常有价值的营养成分。这里所说的是黄酮类成分，这个植物化学成分有很强的抗氧化作用。

另外，相关研究还发现，经常吃富含黄酮类食物的人，与不经常吃富含黄酮类食物的人相比，患心血管疾病的概率低，也有助于降低血液中的坏胆固醇。如果您喜欢这篇文章，欢迎收藏、分享，如果您有什么好的意见，我们也欢迎向评论区交流。

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