当今时代养生方面存在的五大误区（你知道几个）

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现在的时代养生很是重要对于我们来说，但是网络上又充斥着各种各样的养生秘诀，那么到底哪一个能信哪一个是假的呢？下面一起来带大家分辨分辨。

误区一、盲目相信保健品广告

为了使自己的产品有很好的销路，广大保健品商家做起了铺天盖地的广告，广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有治疗功效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区二、进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。就像残破的衣服才需要修补，不残不破的衣服没必要缝补。过去许多深山老林中的长寿者，天天粗茶淡饭，照样身强体健。

误区三、不辩证进补

中医经常讲要辩证进补，分清自己的体质、症状有针对性的治疗，即使身体虚也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

老一辈中医师用药十分严谨，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分后再辨证使用。因此，应当在医生诊断和指导下，根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用正确的补品更为合适。

误区四、用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还要靠五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

误区五、用进补代替锻炼

生命在于运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。缺乏运动的人体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

总之，不要轻易相信外来的一些说法，科学才是王道。

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