女人最好的“胶原蛋白” 把它列入饮食清单（淡化皱纹 青春长驻）

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对于女性朋友来说，都不希望衰老过早的找上自己，希望自己永远保持年轻的状态，但是衰老对于每个女人都是公平的。

对于女性来说，过了40岁之后，身体各项器官功能大不如从前，皮肤状态也会变得越来越差，脸上的斑点痘痘也会越来越多，皱纹也是在所难免。

有些女性为了实现逆生长，成为冻龄女神，不惜在脸部进行高价钱的保养，但有些时候内在的调理也是非常的重要，一起来看看。女人不想老太快，睡前吃点它，补充胶原蛋白，做“冻龄女神”。

女人最好的“胶原蛋白”，把它列入饮食清单，淡化皱纹，青春长驻

铁皮石斛能够帮助延缓女性的衰老，滋阴润燥，皮肤恢复水嫩弹性，铁皮石斛中所含有的各种微量元素也能够帮助延缓女性的衰老，调节内分泌。

女性平时生活中经常吃一点铁皮石斛，能够使身体获得充足的有益成分，比如说石斛，多糖，氨基酸，微量元素等等，更有助于身体各个器官的健康加速体内新陈代谢，延缓衰老的到来，助你青春长驻。

日常生活中，大部分女性都喜欢喝一些柠檬泡水，柠檬中含有丰富的维生素，c以及多种微量元素，能够帮助起到美白肌肤的作用。

而且柠檬中的维他命c可以促进人体的新陈代谢，加速毒素，垃圾的排出柠檬酸也可以消除色素，在皮肤内的沉积，帮助软化皮肤的角质层，达到美白肌肤淡化皱纹的作用，每天喝一杯柠檬泡水，能够使你保养肌肤，做冻龄女神。

桂圆在日常生活中是一种常见的水果，营养价值非常高，而且具有一定的滋补效果，经常吃一点桂圆，还可以帮助身体补充所需要的铁元素，促进体内血红蛋白的再生，起到补气养血的作用。

女性在过了40岁之后，如果不想衰老速度加快的话，平时可以经常吃一些桂圆，有助于为身体补气养血，而且也能够提高皮肤的弹性，淡化皱纹色斑，对于保养女性肌肤有帮助，让你做冻龄女神。

百香果这种水果的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素c，维生素e以及多种氨基酸、铁、磷等微量元素。

百香果具有天然胶原蛋白的美称，对女性来说不仅能够清肺润肺，起到排毒养颜的作用，还能够帮助你延缓衰老，让皮肤更加细腻光滑，青春常驻。

鱼籽对于女性来说是一种非常好的养生佳品，当女性在过了40岁之后，皮肤弹性会逐渐降低，这时候很多女性也会害怕衰老，过早的找上自己，所以在平时不妨常吃一点鱼籽。

鱼籽的营养价值相对来说比较高，而且其中含有丰富的蛋白质，钙，铁磷等矿物质，尤其是其中的脑磷脂，含量丰富，能够强健骨骼，延缓肌肤的衰老，让你的肌肤更加紧致显年轻。

女性除了通过饮食来延缓衰老，还要注意这两方面：

首先，坚持早睡早起。有些人长期熬夜似乎也成了一种通病，但是长时间的熬夜就会损害人体健康，甚至会慢慢透支你的生命。所以在日常生活中坚持早睡早起更有助于加快身体的血液循环，排出毒素和垃圾，延缓衰老的到来。

其次，保持良好的心态。我们不能发现身边那些实现逆生长的女性朋友，他们都是拥有好的心态的，而且能够使人看起来更加年轻有活力，只有保持积极乐观的心态，才能够使你面对任何事情都坦然地接受，这样更有助于身体健康。

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