小小的枸杞 好处多多（坚持服用枸杞 帮您延年益寿 强健筋骨）

TIPS：本文共有 824 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家常说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这句话里有很大的玩笑成分，但也透露出了枸杞对我们的身体有很好的作用，大家可能会有这种疑惑为什么要泡枸杞呢？枸杞又有哪些作用呢？

在中医的著名书籍《神农本草经》中，把枸杞列为上品，认为枸杞能够“坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，李时珍在《本草纲目》中写到“枸杞久服能够坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿”，从前人的经验中就可以知道，枸杞的药性平和，具有补肾填精，延年益寿的作用，适合绝大多数的人食用。枸杞还具有明目、保肝、生津和治疗男性不育的作用。

对于枸杞的服用方法来说，主要有这么几个，第一个，嚼服，每天晚上睡觉之前嚼服，每次20克左右，这样使用方法简单，对于枸杞的吸收利用也比较好，而且大家都能坚持住，是最佳的枸杞使用方法；第二个，用枸杞泡水，每次20克，用枸杞泡水的好处就是可以联合使用其他的中药材，已达到多种目的，配合菊花泡水能够起到明目的作用，配合荷叶泡水能够起到保肝的作用。

第三个，泡酒，用枸杞泡酒也有很多年的历史了，泡酒时，要使用50度以上的白酒，每一斤白酒配200克枸杞比较合适，可以在泡枸杞时，加入一些中药，组合使用，效果更佳，一般泡酒2周以后，药效就能得以发挥，可以饮用了；第四个，做药膳，可以做成枸杞粥，或者在炖肉、炖鸡时加入枸杞同炖，推荐按30克枸杞，50克大米的比例做成枸杞粥，每天坚持食用，就能够起到延年益寿、明目健脑、强筋健骨的作用。

坚持服用枸杞，就会起到保养我们身体的作用，但是有部分人在使用枸杞之后，并没有明显的感觉，造成这种情况的原因主要有这么几个，枸杞质量不佳或者存放时间过长；不能坚持食用枸杞或者服用的剂量过小；将枸杞与茶叶同泡，这样吸收也不好，最后一种就是阳虚体质的人，食用枸杞，滋阴，不能改善阳虚，所以感觉没有药效。

年纪的增加，容易出现体虚，特别是阴虚，所以才会出现保温杯里泡枸杞，每天坚持服用一些枸杞，就能帮助我们实现养生保健、延年益寿的作用，帮助我们增强我们的体质。

如果觉得《小小的枸杞 好处多多（坚持服用枸杞 帮您延年益寿 强健筋骨）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！