早上常喝这杯 可降低疲劳（增强孩子学习能力 对长辈血压有好处）

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早上常喝这杯，可降低疲劳，增强孩子学习能力，对长辈血压有好处

这几天温度特别的高，孩子上学喝水少的话，很容易影响排便。家中长辈也容易被气温影响到身体，所以我们一定要从食疗开始养生。今天这杯饮品，简简单单的几样食材，并且几分钟就可以做好，一定要常做给家人来喝吖~

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，它味甘性寒，可清热润，促进肠胃蠕动。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。香蕉容易消化吸收，小孩老年人都可以安心地食用。

黄桃味酸甜，有养阴补虚，生津止渴，活血化瘀，通便平喘的功效。黄桃有助于预防衰老；有助于预防便秘；有助于排毒保健，能辅助降低血压；有助于女性调经等。

【香蕉黄桃酸奶奶昔】

食材：香蕉2根，黄桃1个，酸奶100g，巧克力谷物甜甜圈适量。（夏季可加冰块）

做法：

1.做这杯饮品，为了防止香蕉的生涩味儿，我们一定要使用熟透的很软的香蕉。酸奶没有规定，自己喜欢的就可以。

2.将黄桃和香蕉都放入料理杯中。

3.加入酸奶，准备制作。夏天也可以加一些冰块，或者使用牛奶也是可以的。因为这两种水果都是甜甜的，所以我们不需要另外加糖了。

4.使用料理机半分钟即可打匀。如果喜欢稀一些的多加点酸奶或者牛奶，我做的这个比较浓稠。

5.倒入自己的喜欢的杯子中。这样就可以喝了，但是为了美美哒，我们来装饰一下吧。

6.加入巧克力谷物甜甜圈，既可以装饰也可以饱腹。

7.点缀一些黄桃粒。

8.香蕉，黄桃，酸奶，都有通便润燥的作用，这杯饮品简简单单的几种食材，制作也非常的简单快手，可好处确实多多的，一定要常常做给家人来饮用。

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