果蔬沙拉的做法有哪些呢

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蔬菜水果是饮食当中最基础也是最重要的食材，虽然蔬菜水果看起来并没有特别之处，但是其中的各种营养是人体所必须的。食用蔬菜水果最传统的做法是烹饪，但是经过高温烹饪之后回损失大部分营养，为了保证营养不流失，人们想出了沙拉这种特别的制作方法，下面就来看看果蔬沙拉的做法有哪些的讲解吧。

做法一：

1.玉米加清水煮熟，晾凉切成玉米粒。

2.土豆切小块蒸熟晾凉。

3.苹果去皮切小块，用淡盐水浸泡防氧化。

4.材料全部混合，装盘，挤上沙拉酱。

做法二：

1.将土豆，西蓝花，草莓洗净改刀。

2.土豆放入锅中蒸熟，西蓝花放入水中焯一下，奶酪用模子压出形状，鸡蛋煮熟切碎。

3.将蒸好的土豆压成泥。

4.把土豆泥同鸡蛋碎、沙拉酱、盐、糖混合，做成一个小山的形状，放盘子里。

5.把焯好控干水份的西蓝花插上面，最后摆上草莓和奶酪，撒上少许白糖充当一下雪花即可。

做法三：

1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱。

2.用生菜铺底。

3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀。

4.最后淋上沙拉酱就可以了。

做法四：

1.苹果洗干净，泡热水1-2分钟，再洗一次，连皮切块状，泡盐水(防养化)

2.哈密瓜去皮、去籽切块状。

3.蔬菜洗干净，沥干水份，厨纸吸干水份；用手剥开即可。

4.摆盘挤上美奶滋。

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